kesehatan pria tagged posts

Tips Kesehatan Untuk Pria Berusia 40-50 Tahun untuk Tampil Bugar Setiap Saat

Usia 40-50 tahun bagi pria maupun wanita merupakan usia yang rentan terhadap beberapa jenis penyakit. Sebagian besar di antaranya merupakan penyakit serius, seperti jantung koroner, kolesterol tinggi, diabetes, hingga hipertensi. Maka dari itu, bagi pria yang berada di usia tersebut disarankan untuk menjaga kesehatan dengan baik. Berikut ini tips menjaga kesehatan bagi pria yang berusia 40-50 tahunan.

Jangan Remehkan Saran Dokter

Pria dalam rentang usia 40-50 tahun yang terbilang matang, justru lebih sering menyepelekan saran dari dokter. Misalnya, melakukan pemeriksaan rutin minimal setahun sekali. Begitu juga dengan saran menghindari pola makan buruk atau pola hidup tidak sehat. Segala nasihat dokter tersebut kadang hanya dianggap angin lalu.

Kelola Stres dengan Baik

Kunci utama penyakit berasal dari pola pikir seseorang. Ketika mengalami stres berlebihan, orang cenderung melampiaskannya pada perubahan gaya hidup atau menikmati pola makan tidak sehat. Ini yang banyak dialami oleh pria berusia 40-50 tahun.

Pada usia tersebut, pria akan merasakan stres dengan berbagai alasan, mulai dari pekerjaan, finansial, asmara, atau keluarga. Berada di situasi yang penuh dengan problematika semacam itu membuat para pria mengalami tekanan hingga stres.

Stres yang berlebihan bisa memicu tekanan darah menjadi naik, munculnya gangguan pencernaan, hati, bahkan serangan jantung. Cobalah untuk mengelola stres dengan mengetahui penyebab stres tersebut dan mencoba mengurangi tingkat stres dengan cara yang tepat. Misalnya melakukan meditasi, liburan, atau menekuni olahraga tertentu. Selain bertujuan membantu mengurangi kadar stres, aktivitas positif juga membuat badan kembali bugar.

Melakukan Cek Up Rutin

Cek up rutin yang disarankan adalah minimal setahun sekali. Dengan melakukan cek up rutin, setidaknya anda mengantisipasi kemungkinan penyakit yang bisa mengancam. Beberapa pria dengan usia 40-50 tahun rata-rata memiliki penumpukkan lemak berlebihan dalam tubuh mereka. Penumpukkan lemak ini yang nantinya akan memicu serangan penyakit berbahaya dan harus diatasi segera. Cobalah mengonsumsi makanan sehat dan melakukan banyak gerakan ringan untuk membantu proses pembakaran lemak pada tubuh agar tetap tampak prima.

Latihan Keseimbangan

Tahukah Anda bahwa sebanyak 70% pria berusia 40 tahun ke atas rentan mengalami otot dan persendian kaku. Masalah tersebut mengakibatkan aktifitas fisik terganggu. Spesialis bedah ortopedi dari University of Pittsburgh, Dr. Vonda Wright, menganjurkan untuk melakukan latihan kelenturan dan keseimbangan bagi pria dengan usia tersebut. Latihan atau gerakan yang dilakukan tidak dituntut berat, namun tetap mempertimbangkan strategi olahraga yang tepat. Itulah beberapa tips kesehatan pria berusia 40-50 tahun yang harus diterapkan guna menjaga kesehatan tubuh secara maksimal. Harus disadari bahwa usia yang sudah tidak muda lagi mengakibatkan kondisi tubuh akan menurun sehingga dibutuhkan perhatian khusus serta persiapan matang untuk menghadapi usia matang tersebut.