buah dan sayuran tagged posts

Sudah Tahu Manfaat Jeruk Mandarin untuk Kecantikan?

Jeruk mandarin memiliki warna oranye yang terang

Jeruk mandarin sejak dulu sudah populer sebagai buah yang memiliki banyak manfaat. Buah yang berasal dari Cina ini kaya akan kandungan vitamin dan gizi yang menyehatkan tubuh. Manfaat jeruk mandarin sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin dan gizi yang bisa menyehatkan tubuh. 

Kandungan gizinya di antaranya adalah flavonoid, pectin, niasin, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, protein, dan vitamin. Sedangkan kandungan vitamin dalam buah jeruk mandarin adalah vitamin C, vitamin B, vitamin A, folat, asam sitrat dan sukrosa. Semua kandungan ini sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain kaya akan vitamin dan gizi yang baik untuk tubuh ternyata jeruk mandarin juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan seseorang. 

Berikut manfaat jeruk mandarin untuk kecantikan:

  • Menurunkan berat badan

Jeruk mandarin merupakan sumber serat terbaik di antara buah lainnya, makanan kaya serat yang dipercaya dapat menjaga perut supaya tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan atau perlu makan lebih banyak, sehingga membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa makan jeruk mandarin bermanfaat menurunkan insulin. Ketimbang menyimpan gula dan mengubahnya menjadi lemak, gula ini digunakan sebagai bahan bakar yang membantu dalam penurunan berat badan.

  • Menyehatkan kulit

Jeruk mandarin mengandung banyak serat makanan. Hal ini membuatnya mudah untuk membersihkan sistem tubuh. Kandungan jeruk mandarin yang kaya akan vitamin C dapat memberi tubuh 80 persen antioksidan yang dibutuhkannya. Itu akan mengeluarkan semua racun berbahaya dari tubuh, yang berpengaruh pada kesehatan kulit. Jeruk mandarin dapat membuat kulit pada wajah Anda bercahaya secara alami dan terlihat sehat  jika dikonsumsi secara rutin.

  • Mencerahkan kulit

Jeruk mandarin adalah sumber vitamin C dan E. Keduanya sangat penting untuk kulit sehat. Asupan jeruk mandarin dapat meningkatkan warna kulit Anda. Ini juga memberi kulit tanpa bebas dari bekas jerawat dan noda hitam. Manfaat jeruk mandarin yang satu ini pastinya amat disukai oleh banyak orang.

Perawatan alami menggunakan masker yang mengandung jeruk mandarin bisa digunakan untuk membantu wajah menjadi lebih cerah. Kulit jeruk mandarin yang kaya akan vitamin C bisa membantu mencerahkan, menghaluskan kulit, dan mengangkat sel kulit mati. Vitamin ini juga bisa membantu meningkatkan warna kulit. Anda bisa menggunakan kulit jeruk mandarin sebagai campuran masker atau scrub minimal 2 kali dalam seminggu.

  • Cegah penuaan pada kulit wajah

Jeruk mandarin sangat populer untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus. Jeruk ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, dan dapat juga diaplikasikan secara topikal. Minyak dari jeruk mandarin (diekstrak dari jeruk mandarin) juga terbukti membantu dalam menumbuhkan sel dan jaringan baru. Ini juga membantu penyembuhan luka lebih cepat.

  • Membersihkan pori-pori kulit dan mencegah jerawat

Kulit jeruk dapat membersihkan pori-pori dari minyak dan kotoran. Sebab, kotoran dan minyak berlebih dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Anda bisa menggunakannya sebagai masker wajah dengan campuran yoghurt alami. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan setidaknya dua hari sekali.

Tips Menggunakan Jeruk Mandarin untuk Perawatan Kecantikan:

  • Membuat masker peel-off dengan cara mengeringkan kulit jeruk mandarin dan membuat lapisan tipis
  • Buatlah kulit jeruk menjadi serbuk dengan cara dijemur dan digiling, lalu tambahkan air atau air mawar untuk dioleskan ke wajah
  • Mencampurkan bubuk kulit jeruk dengan perasan air jeruk nipis lalu dioleskan ke wajah. Ingat ya, pastikan kulit Anda tidak berjenis sensitif!
  • Mencampurkan bubuk kulit jeruk dengan yogurt lalu dioleskan ke wajah
  • Mencampurkan bubuk kulit jeruk dengan kunyit dan madu alami yang kemudian dioleskan ke wajah

***

Tidak banyak orang tahu jeruk mandarin memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kulit wajah. Perawatan ini merupakan salah satu treatment kecantikan yang murah dan praktis. Manfaat jeruk mandarin untuk kulit dan kecantikan ini juga tidak kalah bagus dengan salon-salon kecantikan, lho.  

Terbukti Secara Ilmiah, Inilah Manfaat Lemon Bagi Kesehatan

Lemon memiliki kandungan vitamin C yang berguna bagi kesehatan manusia.

Lemon sangat populer digunakan orang sebagai penambah rasa, baik pada minuman maupun makanan. Kemampuan lemon dalam memperkaya rasa, membuat buah yang satu ini sering digunakan pada kue, saus, dressing untuk salad, serta pelengkap minuman, seperti campuran lemon dengan teh. Jarang sekali orang yang mengonsumsi lemon secara tunggal karena rasanya yang asam. Padahal, manfaat lemon bagi kesehatan banyak sekali, khususnya bila dikonsumsi tanpa terlalu banyak campuran lain. 

Bagi sebagian orang rasa lemon yang asam, kurang bisa diterima oleh lidah. Sementara bagi beberapa orang lain, rasa asam tersebut justru sangat menyegarkan. Terlepas dari pro dan kontra terkait rasanya, satu hal yang pasti, lemon merupakan sumber vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh. Sekitar 58 gram lemon mengandung kurang lebih 30 mg vitamin C. 

Kebutuhan tubuh akan vitamin C tentu sudah tidak menjadi perdebatan. Vitamin yang satu ini merupakan komponen esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Karena pengetahuan ini, bahkan dulu para pelayar selalu membawa lemon dalam perjalanan mereka demi menghindari kekurangan vitamin C.

Manfaat lemon bagi kesehatan

Nah, jadi apa saja sebetulnya manfaat lemon bagi kesehatan tubuh? Berikut ini manfaat lemon bagi kesehatan tubuh yang telah terbukti secara ilmiah.

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Telah disebutkan sebelumnya, lemon merupakan sumber vitamin C. 30 mg vitamin C yang terkandung di dalam 58 gram lemon sudah memenuhi 40% anjuran konsumsi vitamin C. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi, orang dewasa di atas usia 18 tahun, membutuhkan 75-90 mg vitamin C setiap harinya. 

Riset menunjukkan bahwa konsumsi buah atau sayur yang kaya akan vitamin C dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Oleh sebab itu, konsumsi lemon dapat turut membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Di dalam lemon, bukan hanya vitamin C yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung, kandungan serat serta senyawa tumbuhan, yaitu hesperidin, serta diosmin, juga turut membantu menjaga kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi 24 gram serat dan senyawa tumbuhan, dari ekstrak varian buah citrus, termasuk lemon, dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Seperti diketahui, dalam kolesterol salah satu komponen yang bertanggung jawab memicu penyakit jantung dan pembuluh darah. 

2. Membantu mengontrol berat badan

Menurunkan berat badan merupakan salah satu manfaat lemon yang sering dibicarakan orang. Terdapat beberapa teori yang mendukung hal tersebut. Salah satunya, lemon mengandung serat larut air, yaitu pektin. Di dalam saluran pencernaan pektin dapat ‘mengembang’ dan memberikan sensasi rasa kenyang lebih lama. Sehingga Anda tidak akan makan terlalu banyak. 

Dengan demikian, Anda perlu mengonsumsi buah lemon secara utuh. Hanya mengonsumsi air lemon menghilangkan manfaat lemon yang satu ini, sebab air perasan lemon tidak mengandung pectin.

3. Mencegah terbentuknya batu ginjal

Batu ginjal terbentuk dari sisa metabolisme yang mengkristal di ginjal. Asam sitrat diketahui dapat mencegah terbentuknya batu ginjal dengan meningkatkan jumlah urin dan meningkatkan pH, sehingga memperkecil kemungkinan terbentuknya batu ginjal. 

Asupan asam sitrat salah satunya dapat Anda peroleh dari buah lemon. Sekitar 125 ml air lemon sudah memberikan jumlah asam sitrat yang cukup bagi tubuh agar mencegah terbentuknya batu ginjal. 

Sayangnya, manfaat lemon yang satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Sebab beberapa penelitian menunjukkan pengaruh lemon terhadap pencegahan terjadinya batu ginjal, sebagian tidak menunjukkan efektivitas. Sehingga konfirmasi melalui penelitian lanjutan diperlukan. 

Meskipun manfaat lemon sudah tidak diragukan lagi, Anda tetap perlu berhati-hati saat mengonsumsi buah yang satu ini. Terutama bagi Anda yang memiliki masalah GERD atau sariawan, sebab asam yang tinggi di dalam lemon dapat memberikan efek kurang baik untuk penyakit yang Anda derita.