Category Kesehatan

Cara Mengukur Suhu Tubuh Normal Manusia dan Jenis Termometer yang Bisa Digunakan

Mengetahui suhu normal tubuh di masa pandemi ini adalah yang yang penting. Sebab, di mana-mana akan ada pengecekan untuk memastikan Anda tidak sedang demam. Sehingga Anda perlu tahu cara mengecek suhu tubuh normal manusia yang benar seperti apa.

Mengetahui Suhu Tubuh Normal Manusia

HIngga sekarang masih banyak yang berpikir bahwa suhu tubuh normal manusia itu adalah 37 derajat Celsius. Padahal ternyata, tidak selalu suhu tubuh normal tepat pada titik tersebut.

Menurut beberapa studi yang pernah dilakukan, suhu tubuh normal manusia ada di angka 36,1 hingga 37,2 derajat Celsius. Patokan ini berdasarkan pada hasil penelitian dokter Carl Wunderlich asal Jerman. Menurut dia, suhu tubuh normal manusia berdasarkan sesuai kelompok usia sebagai berikut:

  • Suhu tubuh normal bayinberada di kisaran 36,3 – 37,7 derajat Celsius
  • Suhu tubuh normal anak berada di kisaran 36,1 – 37,7 derajat Celsius
  • Suhu tubuh normal orang dewasa ada di kisaran angka 36,5 – 37,5 derajat Celsius

Meski begitu, suhu tubuh normal manusia ini tentunya dapat berubah sepanjang hari.

Apa Saja yang Dapat Mempengaruhi Suhu Tubuh Manusia?

Suhu tubuh manusia tidak akan [ersis di angka yang sama sepanjang harinya. Ada banyak hal yang mempengaruhi sehingga suhu tubuh menjadi naik atau turun.

Suhu tubuh normal manusia diatur oleh kinerja otak. Mulai dari mengatur metabolisme hingga fungsi lain untuk terus membuat tubuh menjadi normal. Namun, ada pula faktor lain yang mempengaruhi suhu tubuh, seperti cuaca panas atau dingin, misalnya.

Berikut beberapa hal yang dapat mempengaruhi perubahan suhu tubuh manusia, yaitu:

  • Waktu, biasanya di pagi hari suhu tubuh akan rendah dan tinggi di sore hari
  • Beragam aktivitas yang dilakukan
  • Bagian tubuh yang diukur. Suhu tubuh pada area tertentu dapat menghasilkan suhu yang berbeda-beda, seperti ketiak, mulut, hingga rektal akan berbeda hasilnya
  • Siklus mentsruasi, biasanya suhu tubuh berbeda
  • Makanan dan minuman yang dikonsumsi
  • Usia

Seiring bertambahnya usia, biasanya suhu tubuh akan terus menurun. Orang yang lanjut usia memiliki suhu tubuh lebih rendah dibanding standar di atas.

Cara Mengukur Suhu Tubuh

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengukur suhu tubuh normal manusia. Termometer yang digunakan pun ada beragam jenisnya sesuai dengan kebutuhan.

  1. Termometer Elektronik

Termometer ini terbuat dari plastik, bagian ujungnya seperti pensil. Biasanya termometer elektronik bisa digunakan di ketiak, rektum, atau juga mulut. Keunggulannya, termometer elektronik lebih mudah digunakan dan dibaca angkanya.

  • Termometer Telinga

Termometer telinga ini bentuknya berupa kerucut kecil dan digunakan pada telinga. Lalu, dalam hitungan detik, akan muncul angka yang menunjukkan suhu tubuh Anda di layar digital.

  • Termometer Dahi

Termometer ini mengukur suhu kulit untuk menentukan suhu tubuh manusia. Penggunaannya mudah, cukup dengan ditempel di dahi dan hasilnya akan ketahuan.

  • Termometer Sekali Pakai

Termometer sekali pakai ini digunakan pada mulut atau bisa juga pada rektum. Termometer jenis ini juga dapat digunakan untuk mengukur suhu tubuh bayi selama 48 jam secara terus menerus di kulit bayi. Meski aman digunakan, tapi hasilnya kurang akurat dibanding termometer telinga dan elektronik.

  • Termometer Arteri Temporal

Termometer ini biasanya digunakan untuk mengetahui suhu tubuh pada bagian dahi.

  • Termometer Dot

Sesuai namanya, termometer ini berbentuk dot bayi. Cara penggunaannya cukup diletakkan di mulut bayi ketika ingin mengukur suhu tubuh. Namun, termometer ini kurang efektif dan tidak cukup efisien karena hasilnya tidak langsung muncul, tetapi butuh waktu. Selain itu juga hasilnya kurang akurat dibanding jenis termometer lainnya.

Memahami suhu tubuh normal manusia sangatlah penting. Apalagi di tengah pandemi virus corona sekarang ini. Selalu sediakan termometer di rumah agar Anda bisa segera mendeteksi subuh tubuh untuk mengantisipasi lebih awal kondisi kesehatan Anda.

Jangan Diremehkan, Gigi Gingsul Ternyata Bisa Mengakibatkan Hal Ini

Gigi gingsul seperti gigi taring atas ini dapat dirapikan

Bagi sebagian orang, memiliki gigi gingsul mungkin memicu kurangnya rasa percaya diri. Tidak jarang, gingsul pada gigi juga membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Meski begitu, tidak sedikit orang yang merasa tidak terganggu dengan keberadaan gigi gingsul dan meremehkannya.

Sebenarnya, gingsul memang tidak terlalu membahayakan. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, gigi gingsul mungkin bisa memicu dampak negatif lainnya, seperti kemunculan penyakit baru. 

Masalah mulut yang terjadi akibat gigi gingsul

Beberapa masalah atau gangguan pada mulut bisa terjadi karena Anda memiliki gigi yang gingsul, seperti :

  • Aktivitas gigi berlebih

Terkadang, gigi gingsul membuat gigi-gigi lain di sekitarnya bekerja lebih keras untuk mengunyah makanan. Hal ini terjadi karena gigi yang gingsul tidak bisa menjalankan perannya dengan efektif. 

Lama-kelamaan, gigi, rahang, dan gusi di sekitar area gigi yang gingsul menjadi rentan terhadap kerusakan, gangguan sendi, dan ketegangan rahang. Dalam beberapa kasus, aktivitas gigi yang berlebih juga dapat mempengaruhi saraf dan memicu sakit kepala. 

  • Penyakit mulut

Gigi yang gingsul biasanya lebih sulit untuk dibersihkan. Sikat gigi akan lebih sulit untuk menjangkau celah-celah di antara gigi gingsul, sehingga celah-celah tersebut rentan diserang oleh bakteri. Apabila hal ini terjadi, Anda bisa mengalami kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Apabila tidak segera diobati, penyakit gusi yang berkepanjangan dapat memicu penyakit mulut yang lebih serius. Apabila Anda mengalami infeksi mulut serius, infeksi tersebut dapat merusak tulang mulut dan gigi. 

  • Masalah pencernaan dan gangguan bicara

Masalah pencernaan sebenarnya bisa terjadi karena gigi gingsul membuat Anda kesulitan mengunyah dengan benar. Makanan yang tidak dikunyah dengan benar akan lebih sulit diproses oleh lambung dan berpotensi memicu gangguan pencernaan.

Selain itu, tidak sedikit orang dengan gigi gingsul yang mengalami kesulitan dalam berbicara. Suara yang dikeluarkan dan penekanan dalam setiap kata yang Anda ucapkan mungkin terdengar berbeda dari ucapan orang dengan kondisi gigi normal. 

  • Menurunkan rasa percaya diri

Turunnya rasa percaya diri menjadi salah satu dampak negatif dari gigi gingsul yang cukup sering ditemui. Banyak orang yang mengalami gigi gungsi merasa kurang percaya diri dengan penampilan mereka, terlebih bila gingsul berada pada lokasi yang sangat kasat mata.

Namun, di beberapa budaya, gigi gingsul justru lebih disukai karena terkesan membuat penampilan tampak imut dan menarik. Di beberapa negara Asia, salah satunya Jepang, perempuan dengan gigi gingsul justru lebih disukai. 

Penyebab gigi gingsul

Gigi susu maupun gigi tetap sama-sama bisa tumbuh dengan posisi yang tidak teratur. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini. Beberapa di antaranya adalah: 

  • Ukuran rahang

Dari tahun ke tahun, ukuran rahang setiap manusia mengalami penyempitan.  Penyempitan rahang bisa berpengaruh pada lokasi pertumbuhan gigi. Area yang sempit dapat menyebabkan gigi tumbuh menjadi gingsul. 

  • Keturunan

Gigi gingsul biasanya diturunkan oleh orang tua. Jika Anda memiliki gigi yang gingsul, anak Anda nantinya juga berpotensi mengalami kondisi yang sama. 

  • Cedera wajah

Apabila Anda pernah mengalami cedera yang mengenai wajah Anda, gigi Anda bisa saja tumbuh menjadi gigi yang gingsul atau mengalami kerusakan. Hal ini mungkin terjadi saat Anda mengalami cedera cukup parah.

Keputusan untuk meluruskan gigi gingsul bersifat personal. Dokter tidak akan memaksa Anda untuk merapikannya apabila Anda merasa baik-baik saja dengan kondisi gigi Anda saat ini.

Fungsi Sodium Hyaluronate yang Perlu Dipahami

Merupakan obat yang digunakan untuk melindungi beberapa kondisi luka pada kulit, seperti borok, luka bakar, luka iritasi hingga benar-benar sembuh disebut dengan sodium hyalunorate. Hyaluronate mirip dengan zat alami yang ditemukan dalam tubuh seseorang, bekerja dengan membentuk lapisan pelindung di atas daerah yang terluka.

Obat ini hanya diperuntukkan mengobati kulit, dalam penggunaannya tangan terlebih dahulu harus dicuci. Kemudian melakukan sterilisasi daerah yang terluka seperti yang diarahkan oleh dokter, kemudian barulah obat dioleskan secara tipis-tipis pada kulit. Proses pengobatan kulit mengguakan obat ini dilakukan dua sampai tiga kali dalam sehari.

Fungsi Sodium Hyaluronate

Obat ini merupakan garam natrium dari Hyaluronic acid, adalah senyawa glukosaminoglikan yang dapat ditemukan di berbagai jaringan ikat manusia. Fungsi secara umum obat ini adalah sebagai pelumas jaringan dan peredam kejut, senyawa tersebut dapat membentuk larutan viskoelastis di dalam air, berikut beberapa kegunaan lain obat ini yang perlu diketahui.

  • Digunakan sebagai pereda nyeri untuk pasien osteoarthritis yang gagal merespons terapi non farmakologis konservatif dan obat analgesik sederhana seperti paracetamol.
  • Sebagai bantuan operasi ophthalmic, humour berarir dan vitreous seperti ekstraksi katarak bak intra dan ekstaskapular, implantas lensa intraokular, transplantasi kornea, filtrasi glaukoma dan operasi pelepasan retina serta untuk pengobatan mata kering.
  • Diberikan secara injeksi sebagai pengobatan untuk mengurangi keriput wajah, di tahun 2017 telah disetujui oleh FDA sebanyak 13 preparat hyaluronate dan disebut dengan nama dermal fillers.
  • Digunakan secara topikal membantu proses penyembuhan luka dengan cara menyediakan fasilitas penyerapan biomaromolekul. Fungsinya sama seperti nanocarrier, yakni mengambil faktor pertumbuhan peptida dan protein struktural lain ke lokasi tindakan. Protein yang terdegradasi secara enzimatik dan aktif dilepaskan untuk meningkatkan perbaikan jaringan.

Peringatan Penggunaan

Sebelum menggunakan obat tertentu sangat dianjurkan untuk mempertimbangkan risiko dan manfaatnya terlebih dahulu. Berikut ini beberapa peringatan penggunaan obat agar nantinya mampu memilih keputusan yang dibuat dengan dokter.

  • Alergi

Beri tahu dokter jika mengalami reaksi tak biasa seperti alergi pada obat ini atau obat lainnya, pun dengan alergi lain seperti alergu makanan, pewarna, pengawet dan alergi hewan. Jika membeli obat ini tanpa resep, pastikan terlebih dahulu membaca label yang tertera di kemasan.

  • Anak-anak

Penelitian terhadap obat ini hanya dilakukan pada orang atau pasien dewasa dan tidak ada infoemasi spesifik mengenai penggunaan obat tersebut pada anak-anak dengan kelompok usia tertentu. Diperlukan resep atau saran dari dokter agar obat ini bisa dikonsumsikan kepada anak-anak usia tertentu.

  • Lansia

Pada umumnya banyak obat-obatan yang tidak diteliti secara khusus pada orang tua, hal ini memungkinkan tidak diketahuinya apakah obat tersebut akan bekerja dengan cara yang sama ketika dikonsumsi orang dewasa atau yang lebih muda. Bisa jadi muncul efek samping yang membuat lansia mengalami gangguan.

Lebih lanjut belum ada informasi yang memadai mengenai keamanan penggunaan obat ini terhadap ibu hamil dan menyusui. Perlu dikonsultasikan secara rutin dengan dokter ketika ibu hamil dan menyusui mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat ini.

Perlu diketahui bahwa interaksi sodium hyaluronate bisa mengubah kinerja obat atau meningkatkan risiko efek samping yang serus. Tidak semua memungkinkan interaksi obat tercantum dalam dokumen, sangat disarankan untuk menyimpan daftar semua produk yang digunakan seseorang lalu melakukan konsultasi dengan dokter atau apoteker.

Sudah Tahu Manfaat Jeruk Mandarin untuk Kecantikan?

Jeruk mandarin memiliki warna oranye yang terang

Jeruk mandarin sejak dulu sudah populer sebagai buah yang memiliki banyak manfaat. Buah yang berasal dari Cina ini kaya akan kandungan vitamin dan gizi yang menyehatkan tubuh. Manfaat jeruk mandarin sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin dan gizi yang bisa menyehatkan tubuh. 

Kandungan gizinya di antaranya adalah flavonoid, pectin, niasin, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, protein, dan vitamin. Sedangkan kandungan vitamin dalam buah jeruk mandarin adalah vitamin C, vitamin B, vitamin A, folat, asam sitrat dan sukrosa. Semua kandungan ini sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain kaya akan vitamin dan gizi yang baik untuk tubuh ternyata jeruk mandarin juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan seseorang. 

Berikut manfaat jeruk mandarin untuk kecantikan:

  • Menurunkan berat badan

Jeruk mandarin merupakan sumber serat terbaik di antara buah lainnya, makanan kaya serat yang dipercaya dapat menjaga perut supaya tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan atau perlu makan lebih banyak, sehingga membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa makan jeruk mandarin bermanfaat menurunkan insulin. Ketimbang menyimpan gula dan mengubahnya menjadi lemak, gula ini digunakan sebagai bahan bakar yang membantu dalam penurunan berat badan.

  • Menyehatkan kulit

Jeruk mandarin mengandung banyak serat makanan. Hal ini membuatnya mudah untuk membersihkan sistem tubuh. Kandungan jeruk mandarin yang kaya akan vitamin C dapat memberi tubuh 80 persen antioksidan yang dibutuhkannya. Itu akan mengeluarkan semua racun berbahaya dari tubuh, yang berpengaruh pada kesehatan kulit. Jeruk mandarin dapat membuat kulit pada wajah Anda bercahaya secara alami dan terlihat sehat  jika dikonsumsi secara rutin.

  • Mencerahkan kulit

Jeruk mandarin adalah sumber vitamin C dan E. Keduanya sangat penting untuk kulit sehat. Asupan jeruk mandarin dapat meningkatkan warna kulit Anda. Ini juga memberi kulit tanpa bebas dari bekas jerawat dan noda hitam. Manfaat jeruk mandarin yang satu ini pastinya amat disukai oleh banyak orang.

Perawatan alami menggunakan masker yang mengandung jeruk mandarin bisa digunakan untuk membantu wajah menjadi lebih cerah. Kulit jeruk mandarin yang kaya akan vitamin C bisa membantu mencerahkan, menghaluskan kulit, dan mengangkat sel kulit mati. Vitamin ini juga bisa membantu meningkatkan warna kulit. Anda bisa menggunakan kulit jeruk mandarin sebagai campuran masker atau scrub minimal 2 kali dalam seminggu.

  • Cegah penuaan pada kulit wajah

Jeruk mandarin sangat populer untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus. Jeruk ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, dan dapat juga diaplikasikan secara topikal. Minyak dari jeruk mandarin (diekstrak dari jeruk mandarin) juga terbukti membantu dalam menumbuhkan sel dan jaringan baru. Ini juga membantu penyembuhan luka lebih cepat.

  • Membersihkan pori-pori kulit dan mencegah jerawat

Kulit jeruk dapat membersihkan pori-pori dari minyak dan kotoran. Sebab, kotoran dan minyak berlebih dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Anda bisa menggunakannya sebagai masker wajah dengan campuran yoghurt alami. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan setidaknya dua hari sekali.

Tips Menggunakan Jeruk Mandarin untuk Perawatan Kecantikan:

  • Membuat masker peel-off dengan cara mengeringkan kulit jeruk mandarin dan membuat lapisan tipis
  • Buatlah kulit jeruk menjadi serbuk dengan cara dijemur dan digiling, lalu tambahkan air atau air mawar untuk dioleskan ke wajah
  • Mencampurkan bubuk kulit jeruk dengan perasan air jeruk nipis lalu dioleskan ke wajah. Ingat ya, pastikan kulit Anda tidak berjenis sensitif!
  • Mencampurkan bubuk kulit jeruk dengan yogurt lalu dioleskan ke wajah
  • Mencampurkan bubuk kulit jeruk dengan kunyit dan madu alami yang kemudian dioleskan ke wajah

***

Tidak banyak orang tahu jeruk mandarin memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kulit wajah. Perawatan ini merupakan salah satu treatment kecantikan yang murah dan praktis. Manfaat jeruk mandarin untuk kulit dan kecantikan ini juga tidak kalah bagus dengan salon-salon kecantikan, lho.  

Rokok Teh Hijau, Benarkah Bisa Atasi Kecanduan Merokok?

Merokok adalah salah satu kegiatan yang sangat familiar di sekitar kita. Banyak orang yang merokok mulai karena iseng-iseng hingga menjadi candu atau ketergantungan. Sehari saja tidak merokok, rasanya pasti ada yang kurang. Tidak sedikit pula, orang-orang merokok untuk menghilangkan stres setelah seharian penat bekerja. Baru-baru ini, muncul terobosan rokok teh hijau yang katanya, lebih sehat dan bisa membuat Anda berhenti ketergantungan rokok.

Selama ini, teh hijau hanya dikenal sebagai minuman fungsional yang sehat dan menyegarkan. Namun, terbayangkah Anda jika teh hijau dijadikan rokok? Kira-kira, apakah benar rokok teh hijau bisa membuat Anda berhenti kecanduan merokok? Let’s talk more about this.

Mengapa harus dengan rokok teh hijau?

Alasan pertama yang mungkin terjadi adalah keinginan manusia untuk mencoba hal-hal yang baru. Kedua, rokok teh hijau tidak mengandung nikotin, sehingga bisa dianggap sebagai rokok yang sehat dan dapat membantu Anda berhenti merokok. Proses pembuatan teh hijau yang melalui pengeringan dan fermentasi juga memungkinkan daun teh hijau bisa dimanfaatkan sebagai rokok. Hal ini karena daun jadi lebih mudah digiling dan dibakar menjadi rokok.

Dikutip dari media Time, rokok teh hijau adalah bagian dari metode tiga langkah untuk berhenti merokok selama 90 hari. Metode ini dikembangkan oleh Tutulugdzija, seorang ahli akupuntur dan pendiri salah satu perusahaan rokok teh di Amerika. Program tersebut akan mengubah kecanduan menjadi sebuah kebiasaan.

Menurut Tutulugdzija, kebiasaan jauh lebih mudah diubah daripada kecanduan. Apabila Anda merokok teh hijau, maka tidak ada bahan kimia yang menyebabkan Anda kecanduan. Bahan kimia tersebut adalah nikotin yang bekerja pada neuroreseptor otak untuk membuat seseorang kecanduan, sehingga mengingingkannya lagi, lagi, dan lagi. Hal ini menunjukkan bahwa ada perbedaan besar antara rokok yang mengandung nikotin dan rokok tanpa nikotin, alias rokok teh hijau.

Lalu, apakah benar rokok teh hijau bisa hilangkan kecanduan?

Meskipun penelitian yang berkaitan dengan teh hijau telah banyak dilakukan. Namun, masih belum ada penelitian secara ilmiah terkait manfaat rokok teh hijau. Saat ini, yang bisa diyakini adalah segala sesuatu yang dihirup dari apapun yang terbakar adalah tidak sehat.

Terlepas dari itu semua, dilansir dari Healthline, beberapa orang yang pernah menggunakan rokok teh hijau merasakan manfaatnya, seperti:

  • Mengurangi rasa cemas berlebihan.
  • Meningkatkan kemampuan kognitif.
  • Membuat metabolisme tubuh lebih baik.
  • Menghentikan kecanduan merokok.
  • Meningkatkan stamina atau energi.

Manfaat di atas diduga karena adanya senyawa L-theanine di dalam teh. Namun, sekali lagi, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa L-theanine dapat diserap tubuh melalui merokok.

Apakah ada efek samping dari merokok teh hijau?

Yang perlu Anda pahami adalah meskipun rokok teh hijau terlihat ‘lebih sehat’ dibandingkan rokok pada umumnya, tetapi tetap saja ada efek samping yang berbahaya.

Misalnya, meningkatkan risiko overdosis kafein. Pasalnya, merokok dapat menyerap kafein lebih cepat daripada mencernanya. Gejala overdosis kafein meliputi mual, pusing, cemas berlebihan, tetapi jarang sampai menyebabkan kematian.

Selain itu, merokok dalam bentuk apapun, baik itu teh, tembakau, atau lainnya, dapat membahayakan kesehatan. Hal ini karena senyawa karbon yang dihirup dari sesuatu yang dibakar bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung. Bahkan, wanita hamil atau menyusui harus menghindari merokok secara total.

Catatan

Jika Anda memang ingin mengatasi kecanduan merokok (nikotin), maka Anda bisa memulainya dengan melakukan kebiasaan yang lebih sehat, seperti olahraga. Terlebih lagi, buat apa mengganti kebiasaan merokok dengan kebiasaan yang sama, yaitu merokok teh hijau. Walaupun substansinya berbeda, tetap saja yang Anda lakukan adalah merokok. Akan lebih baik, jika teh hijau dikonsumsi dalam bentuk minuman yang telah teruji secara klinis manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Setelah Kenaikan, Ini Rincian Iuran BPJS Kesehatan Terbaru

Sejak pertama kali diluncurkan, iuran BPJS Kesehatan telah beberapa kali mengalami kenaikan. Belum lama ini, pemerintah baru saja mengeluarkan peraturan baru mengenai kenaikan iuran yang mulai berlaku pada bulan Juli 2020. Lalu, sudahkah Anda mengetahui rincian iuran BPJS Kesehatan terbaru?

Daftar iuran BPJS Kesehatan terbaru

Mulai dari Juli 2020, iuran BPJS Kesehatan akan mengalami peningkatan. Baik peserta kelas I, kelas II, maupun kelas III akan turut terkena kebijakan baru ini.

Pada peserta BPJS Kesehatan kelas I, iuran terbaru yang harus dibayarkan adalah sebesar Rp150.000 per bulan. Sebelumnya, iuran untuk kelas ini adalah Rp80.000.

Selanjutnya, pada peserta kelas II, iuran akan naik dari Rp51.000 menjadi Rp100.000 per bulan. Sementara, iuran untuk peserta kelas III mengalami kenaikan dari Rp25.500 menjadi Rp42.000.

Meski seluruh kelas mengalami kenaikan biaya, peserta kelas III mendapat keuntungan berupa subsidi dari pemerintah. Bagi Anda yang terdaftar sebagai peserta kelas III, Anda hanya tetap perlu membayar iuran sebesar Rp25.500. Selebihnya, pemerintah akan mensubsidi biaya sebesar Rp16.500.

Subsidi ini hanya berlaku bagi peserta kelas III. Peserta BPJS Kesehatan kelas I dan Kelas II tetap harus membayar biaya iuran sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan.

Di tahun 2021 mendatang, pemerintah merencanakan untuk mengurangi subsidi peserta kelas III menjadi hanya sebesar Rp7.000. Jadi, peserta kelas III akan diwajibkan untuk membayar iuran BPJS Kesehatan sebesar Rp35.000.

Cara memeriksa tagihan BPJS Kesehatan yang perlu dibayarkan

Sebagai peserta, Anda diwajibkan untuk membayar iuran BPJS Kesehatan tepat waktu. Setiap bulannya, Anda bisa melakukan pengecekan tagihan untuk memastikan kembali jumlah nominal yang harus dibayarkan.

Ada beberapa pilihan cara untuk memeriksa tagihan BPJS Kesehatan, antara lain:

  • Melalui aplikasi Mobile JKN

Salah satu cara termudah untuk mengecek tagihan Anda adalah dengan mengunduh aplikasi Mobile JKN di ponsel. Melalui aplikasi tersebut, Anda bisa mengetahui rincian tagihan yang harus dibayarkan.

Ketika sudah login ke akun Anda, cobalah untuk memilih menu ‘Premi’ di halaman Mobile JKN. Dari sana, Anda akan diarahkan pada halaman yang menampilkan rincian tagihan Anda.

  • Melalui website BPJS Kesehatan

Apabila Anda enggan mengunduh aplikasi Mobile JKN, Anda juga bisa melakukan pemeriksaan tagihan melalui website resmi BPJS Kesehatan. Untuk melakukannya, Anda cukup mengunjungi situs www.bpjs-kesehatan.go.id.

Setelah itu, pilihlah menu “Cek Iuran BPJS Kesehatan” pada halaman utama. Anda akan diminta untuk mengisi nomor kartu BPJS Kesehatan dan tanggal lahir. Terakhir, akan muncul langkah untuk mengisi angka validasi yang tertera, lalu pilih cek. Anda akan diarahkan pada halaman rincian tagihan, baik yang sudah ataupun belum dibayarkan.

  • Melalui SMS gateaway

Pengecekan tagihan melalui SMS gateaway cocok digunakan saat Anda tidak tersambung dengan jaringan internet. Untuk melakukannya, Anda perlu mengirimkan SMS ke 087775500400 dengan format: Tagihan <spasi> nomor kartu BPJS Kesehatan.

Selain memeriksa tagihan, layanan SMS gateaway juga bisa Anda gunakan untuk memanfaatkan layanan BPJS Kesehatan lainnya. Apabila Anda mengalami gangguan atau tidak tahu format penulisan pesan yang benar, cobalah untuk mengetik HELP dan kirim ke 087775500400.

Setelah memeriksa tagihan, jangan lupa untuk segera membayar iuran BPJS Kesehatan sesuai dengan nominal yang tertera. Keterlambatan pembayaran akan dikenakan denda. Anda bisa memanfaatkan layanan ATM, internet banking, ataupun m-banking untuk melakukan pembayaran.

Etika Pergaulan Membantu Membangun Persahabatan Yang Kuat

Persahabatan adalah hubungan cinta besar yang belum dijelajahi di sebagian besar kehidupan kita. Kita memperhatikan romansa, memperhatikan keluarga, tetapi terkadang sering lupa kompleksitas dan urgensi dalam merawat ikatan persahabatan. Ternyata persahabatan juga memerlukan etika pergaulan.

Kebanyakan orang mungkin lupa bahwa persahabatan, seperti semua urusan hati, membawa sejumlah masalah emosional yang serupa dengan yang ditemukan dalam hubungan romantis, yaitu kecemburuan, posesif, iri hati, kompetisi, eksploitasi, pengkhianatan, rasa tidak aman dan, tentu saja, ketertarikan seksual.

Itulah sebabnya persahabatan sangat menarik sebagai cermin kehidupan batin, dan mengapa etika pergaulan dalam pertemanan atau persahabatan dianggap perlu. Model pertemanan menunjukkan bahwa ada dua kategori utama faktor yang mempengaruhi pilihan dan pencarian teman potensial Anda, seperti faktor individu dan faktor lingkungan.

Faktor individu termasuk pengaruh seperti kemampuan didekati, keterampilan sosial, pengungkapan diri, kesamaan, dan kedekatan. Faktor lingkungan termasuk pengaruh seperti kedekatan, geografi, kegiatan, dan peristiwa kehidupan.

Ikatan Anda dengan teman-teman Anda merupakan beberapa hubungan paling penting yang akan Anda buat sepanjang hidup dan tidak perlu dikatakan bahwa persahabatan yang sehat tidak dapat tumbuh tanpa perawatan dan perhatian yang tepat. 

Persahabatan yang sehat membutuhkan perpaduan etika pergaulan antara kepercayaan, kasih sayang, empati, dan rasa saling menghormati antara hal-hal lain untuk benar-benar berakar dan berkembang dengan baik. Berikut 5 persyaratan penting dalam etika pergaulan untuk persahabatan yang baik:

  • Kepercayaan

Mampu memiliki kepercayaan pada teman Anda adalah salah satu persyaratan paling penting dari hubungan yang kuat karena persahabatan sejati berarti Anda dapat saling mengandalkan. Bagian dari merawat seorang teman adalah menghormati apa yang mereka katakan kepada Anda. Mendengarkan dengan telinga terbuka dan memberikan saran jika diminta. 

  • Persamaan

Kesetaraan merupakan unsur penting dalam etika pergaulan persahabatan yang sehat. Dalam persahabatan yang sehat, sesama teman harus dapat membuat keputusan bersama dan berkompromi antara satu sama lain.

  • Kasih sayang

Memiliki kasih sayang adalah ketika Anda dapat berempati dan benar-benar ada untuk teman-teman Anda pada saat dibutuhkan.  Memiliki kasih sayang dan empati adalah persyaratan untuk persahabatan yang sehat karena penting untuk memiliki teman yang dapat Anda andalkan untuk Anda.

  • Kejujuran

Kejujuran adalah syarat etika pergaulan untuk persahabatan yang kuat dan sukses. Meskipun jujur ​​bisa berarti memiliki percakapan yang lebih sulit dengan teman Anda, hal ini akan membuat persahabatan Anda menjadi lebih kuat dan lebih baik.

  • Independen

Dalam persahabatan yang sukses, selalu penting untuk menjadi mandiri atau independen dari teman Anda. Hal ini memungkinkan Anda dan teman Anda untuk memiliki ruang pribadi yang sama-sama dibutuhkan.

Pada dasarnya, orang-orang yang kita sukai adalah mereka yang membuat kita merasa nyaman mengenai diri kita sendiri, apa yang kita percayai, dan apa yang kita nikmati. Etika pergaulan mendukung aspek identitas pada pertemanan dan persahabatan, sehingga membantu hubungan Anda menjadi lebih baik dan kuat.

Diagnosa dan Penyembuhan Dislokasi Bahu

Jangan Tertukar, Ini Perbedaan Dislokasi Bahu dan Bahu Lepas

Apabila Anda memiliki rasa sakit pada bahu yang tidak jelas sebabnya, ada kemungkinan Anda menderita dislokasi bahu. Dalam beberapa kasus, mengidentifikasi dislokasi bahu cukup mudah. Anda hanya perlu melihat daerah bahu di cermin dan mencari adanya tanda-tanda cacat (yang ditandai dengan benjolan berbentuk aneh) yang tidak normal. Dalam kasus lain, gejala-gejala tertentu seperti rasa sakit parah dan pembengkakan pada daerah bahu serta kejang otot merupakan tanda-tanda adanya dislokasi bahu. Gerakan yang tidak terkontrol tersebut dapat memperburuk sakit yang Anda rasakan. 

Dislokasi bahu umum terjadi dalam aktivitas olahraga yang melibatkan kontak fisik secara langsung, seperti sepak bola dan senam. Dislokasi persendian juga dapat terjadi pada area lain, misalnya pada daerah jari dan tangan pada pemain bola voli dan bola basket. Pukulan yang keras pada daerah persendian saat terjadi kecelakaan kendaraan bermotor atau jatuh dan mendarat dengan lengan terulur juga merupakan penyebab umum dislokasi bahu. Penting untuk mendapatkan bantuan medis segera apabila Anda mengalami kejadian-kejadian tersebut. 

Apabila Anda mengalami dislokasi bahu dari persendiannya, sangat penting untuk mencari bantuan medis secepatnya guna menghindari rasa sakit dan agar tidak bertambah parah. Saat Anda menunggu bantuan medis tiba, hindari menggerakkan bahu ataupun mencoba mendorong untuk menempatkannya kembali ke posisi semula. Apabila Anda mencoba sendiri untuk mendorong bahu ke tempatnya, ada risiko kerusakan bahu dan persendian, saraf, ligamen, pembuluh darah, dan otot di daerah tersebut. Akan lebih baik apabila Anda melakukan belat bahu Anda agar tetap pada posisinya dan tidak bergerak. Menggunakan es dan menempelkannya pada daerah yang dislokasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Selain itu, es juga dapat mengontrol pendarahan dalam ataupun penumpukan cairan di sekitar persendian.

Diagnosa

Untuk membantu diagnosa, dokter akan menanyakan seputar bagaimana bahu Anda dapat cedera, berapa lama bahu telah sakit, gejala apa saja yang Anda rasakan, dan apakah dislokasi bahu tersebut pernah terjadi sebelumnya. Mengetahui bagaimana Anda mendapatkan dislokasi bahu, baik akibat terjatuh, cedera olahraga, atau kecelakaan jenis lain, dapat membantu dokter mengatasi cedera dan merawat gejala yang dirasakan. Dokter juga akan mengamati seberapa baik Anda menggerakkan bahu dan memeriksa apakah Anda dapat merasakan adanya perbedaan pada rasa sakit atau mati rasa saat Anda menggerakkannya. Dokter akan memeriksa denyut nadi guna memastikan tidak ada cedera pada arteri. Dokter juga akan memeriksa apakah ada cedera saraf apapun. 

Umumnya, dokter akan menggunakan sinar-X guna mengetahui cedera dengan lebih baik. Sinar-X akan menunjukkan cedera tambahan pada persendian bahu ataupun adanya patah tulang apapun (meskipun jarang terjadi pada kasus dislokasi bahu). 

Akan membutuhkan waktu sekitar 12 hingga 16 minggu untuk dislokasi bahu agar benar-benar sembuh sepenuhnya. Setelah dua minggu, biasanya Anda akan sudah mampu melakukan aktivitas ringan sehari-hari. Namun, pastikan untuk tetap mengikuti rekomendasi dokter tentang hal apa saja yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan. Hindari melakukan olahraga, berkebun, atau aktivitas lain yang melibatkan pengangkatan benda yang berat terlalu dini karena hal-hal tersebut dapat merusak kondisi bahu dan dapat mencegah Anda melakukan aktivitas tersebut di masa mendatang. Konsultasi dengan dokter mengenai pilihan perawatan apa saja yang tersedia bagi Anda. Dengan perawatan yang baik, dislokasi bahu akan sembuh menyeluruh dan Anda akan bisa melakukan aktivitas seperti biasanya dengan segera.

Cara Mengatasi Rambut Rontok di Rumah

Ada beberapa pilihan cara mengatasi rambut rontok berlebihan

Terdapat banyak hal dan cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kerontokan rambut. Tetapi apa yang harus dilakukan tergantung pada alasan mengapa rambut Anda rontok.

Pada beberapa situasi tertentu, seperti rambut rontok setelah kehamilan (telogen effluvium), dapat teratasi dengan sendirinya.  Anda juga perlu ingat bahwa setiap orang akan mengalami rambut lepas setiap hari, dan hal tersebut merupakan hal yang sangat normal.

Ketika rambut rontok terus-menerus Anda ingin mengunjungi dokter, dokter Anda mungkin dapat mendiagnosis jika rambut rontok Anda disebabkan oleh hal-hal seperti masalah tiroid, stres, infeksi kulit kepala, androgenik alopecia, atau penuaan.

Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok yang dapat Anda ikuti:

  • Diet mediterania

Diet ternyata dapat mengatasi masalah rambut rontok. Sebuah studi tahun 2018 mengungkapkan bahwa diet yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar, seperti diet Mediterania, dapat mengurangi risiko androgenik alopecia (kebotakan pola wanita atau kebotakan pola pria) atau memperlambat timbulnya kebotakan.

  • Protein

Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin. Satu satu penelitian mencatat bahwa mengkonsumsi makanan kaya protein dapat membantu mencegah dan mengatasi rambut rontok. Pilihan sehat termasuk makanan seperti telur, kacang-kacangan dan kacang polong, ikan, produk susu rendah lemak, ayam, dan kalkun.

  • Makanan kaya Vitamin A

Vitamin A dikomposisikan sebagai bagian dari retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut.  Vitamin ini juga dapat membantu produksi sebum, menjaga kulit kepala Anda lebih sehat dan mampu mempertahankan lebih banyak rambut. Isi piring Anda dengan makanan yang kaya vitamin A, seperti ubi, paprika, bayam, dan makanan kaya vitamin A lainnya untuk mengatasi kerontokan pada rambut. 

  • Multivitamin

Para ilmuwan telah menentukan bahwa vitamin A, B, C, D, besi, selenium, dan seng penting untuk pertumbuhan rambut dan proses retensi, khususnya dengan pergantian sel. Anda dapat menemukan multivitamin harian di sebagian besar toko obat.

  • Cuci rambut secara teratur

Mencuci rambut setiap hari dapat melindungi Anda dari kerontokan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih.  Kuncinya adalah dengan menggunakan sampo ringan. Formula yang lebih keras dapat mengeringkan rambut dan menyebabkan patah dan rambut rontok.

  • Minyak kelapa

Menurut penelitian, minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan rambut dari perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).

Asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa membantu mengikat protein dalam rambut, melindunginya dari kerusakan pada akar dan untai. Memijat minyak kelapa ke kulit kepala Anda dapat meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut kembali.

  •  Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat digunakan untuk kondisi rambut dalam, melindunginya dari kekeringan dan kerusakan. Minyak zaitun juga merupakan bahan utama diet Mediterania, yang dapat membantu memperlambat kerontokan rambut secara genetik. Anda dapat mengoleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut dan biarkan selama 30 menit sebelum dicuci.

  • Yoga

Rambut rontok yang disebabkan oleh stres dapat merespons yoga dengan baik.  Cobalah pose yoga yang menghilangkan stres untuk mencegah dan memperlambat kerontokan rambut: Downward Facing Dog, Forward Bend, Camel Pose, Shoulder Stand, Fish Pose, and Kneeling Pose.

Rambut di kepala Anda menjalani siklus hidup yang melibatkan pertumbuhan, istirahat, dan kerontokan. Sehingga menjadi hal biasa bagi setiap orang untuk kehilangan sekitar 100 rambut sehari.

Beberapa kerontokan bersifat sementara dan dapat merespons dengan baik melalui beberapa cara mengatasinya, seperti perubahan diet, perawatan tertentu, atau perubahan gaya hidup. Kerugian lainnya mungkin lebih permanen atau tidak berhenti sampai kondisi yang mendasarinya diobati.

Jika Anda mengalami lebih banyak rambut rontok secara mendadak atau penipisan keseluruhan, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter Anda.

Bahaya Asap Knalpot Sebabkan Keracunan Karbon Monoksida

Karbon monoksida (CO) adalah sebuah gas yang tidak berbau ataupun berwarna. Gas ini dapat ditemukan di asap knalpot, pemanas ruangan, panggangan arang, generator portabel, dan perapian. Setiap orang mendapatkan paparan langsung karbon monoksida dalam jumlah kecil setiap harinya. Akan tetapi, menghirup gas tersebut dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida. CO dapat meningkat dalam kadar yang berbahaya ketika asap knalpot atau asap hasil pembakaran lain terjebak di ruangan yang tertutup atau dengan ventilasi/sirkulasi udara yang buruk (misalnya di garasi. Dengan menghirup asap ini, CO dapat menumpuk di dalam aliran darah Anda, yang dapat mengakibatkan kerusakan jaringan yang parah. Keracunan CO merupakan masalah yang sangat serius dan dapat mengancam nyawa. Ketahui gejala dan faktor risiko kondisi ini.

Gejala keracunan karbon monoksida

Gejala umum keracunan CO akibat menghirup asap knalpot dan asap hasil pembakaran lain adalah sakit kepala, badan terasa lemah, pusing, muntah, bingung, dan kesulitan bernapas. Apabila Anda menhirup CO dalam jumlah yang banyak, tubuh akan mengganti oksigen di dalam darah dengan karbon monoksida. Ketika hal ini terjadi, Anda dapat hilang kesadaran, bahkan kematian dapat terjadi. Anda perlu mendapatkan perawatan langsung di rumah sakit apabila telah terpapar oleh sumber karbon monoksida, meskipun Anda tidak menunjukkan gejala-gejala keracunan CO.

Risiko keracunan karbon monoksida

Keracunan karbon monoksida (CO) dapat terjadi ketika ada gas CO di udara dalam jumlah yang besar. Keracunan tersebut terjadi ketika Anda menghirup gas ini, terutama apabila sedang berada di ruangan dengan sirkulasi udara yang buruk. Risiko menghirup terlalu banyak gas karbon monoksida meningkat apabila Anda berada di dekat pemanas ruangan berbahan bakar bensin, kompor gas, pemanas air, perapian, mobil yang menyala di garasi atau ruangan tertutup, dan lain-lain. Peralatan tersebut biasanya memproduksi gas CO dalam jumlah yang aman. Akan tetapi, jumlah CO di udara dapat meningkat dengan sangat cepat apabila alat-alat dan kendaraan tersebut berada di ruangan tertutup atau tanpa sirkulasi udara yang baik. Apabila Anda menggunakan alat-alat tersebut di rumah, jangan lupa untuk memasak pendeteksi CO di dekat alat. Penting pula untuk diingat agar tidak meninggalkan mobil menyala di garasi atau ruang tertutup.

Sumber racun karbon monoksida

Karbon monoksida dapat muncul dari berbagai macam sumber yang menggunakan bahan bakar. Sumber yang umum ditemui adalah mobil, perapian, kompor kayu, pemans ruangan kerosene, pemanggang arang, pemanas air, oven, dan pengering. Alat-alat ini biasanya tidak menyebabkan masalah berarti apabila digunakan dengan benar. Namun, masalah dapat muncul apabila:

  • Mobil, truk, atau mesin lain ditinggal menyala di ruangan yang tertutup. Karbon monoksida dapat menumpuk di garasi dan bocor ke dalam ruang rumah. Bahkan, duduk di mobil menyala di garasi terbuka dapat berbahaya. Perahu bermotor menyala yang tidak bergerak atau berjalan dalam kecepatan yang lambat bahkan berbahaya bagi perenang atau seseorang yang bermain ski dan ditarik.
  • Peralatan dengan sumber daya bahan bakar tidak dipasang atau digunakan dengan benar. Jumlah karbon monoksida yang berbahaya dapat menumpuk di dalam ruangan.

Pencegahan keracunan karbon monoksida ini sangat penting untuk dilakukan. Cara yang terbaik adalah mewaspadai penggunaan alat-alat atau kendaraan yang menggunakan sumber bahan bakar. Anda juga dilarang menyalakan mobil di dalam garasi. Asap knalpot merupakan sumber karbon monoksida. Apabila asap knalpot terkumpul di ruang tertutup, keracunan CO dapat mengancam nyawa.