Mengenal Penyebab Syringoma pada Kulit

Syringoma adalah tumor jinak berupa benjolan-benjolan kecil dan padat pada permukaan kulit di sekitar mata, pipi, leher, dada, perut, kaki dan tangan, atau sekitar alat kelamin. Warnanya bisa sama dengan warna kulit, namun bisa juga tampak kekuningan, coklat, putih, atau kemerahan.Syringoma terjadi ketika sel-sel pada kelenjar keringat tumbuh secara berlebih atau terlalu aktif sehingga membentuk pertumbuhan jaringan abnormal (tumor jinak). Kondisi ini dapat disebabkan oleh aktivitas apa pun yang meningkatkan produktivitas kelenjar keringat. Bukan hanya itu, beberapa kondisi yang memengaruhi kelenjar keringat juga berpotensi menyebabkan Anda terkena syringoma, di antaranya:

  • Genetika
  • Diabetes mellitus
  • Sindrom Down
  • Sindrom Ehlers-Danlos
  • Sindrom marfan

Kondisi ini bisa menyerang kelompok usia manapun, tapi biasanya mulai berkembang di usia dewasa antara 25-40 tahun. Syringoma ditandai dengan munculnya benjolan-benjolan kecil padat berwarna kuning, cokelat, merah muda, atau sesuai warna kulit. Benjolan tersebut biasanya tumbuh berkelompok dengan lebar sekitar 1-3 mm. Syringoma cenderung muncul di kedua sisi tubuh pada area yang sama. Kondisi ini kerap disalahartikan dengan masalah kulit lainnya, seperti:

  • Milia
  • Hiperplasia sebasea
  • Xanthoma
  • Lichen planus
  • Flat warts
  • Kanker kulit sel basal.

Akan tetapi, benjolan syringoma tidak menimbulkan rasa gatal ataupun nyeri, dan tidak berpotensi menjadi kanker. Namun, rasa nyeri dan gatal yang luar biasa terjadi dalam beberapa kasus langka, terutama saat berkeringat. Mengoleskan TCA (trichloroacetic acid) pada syringoma secara rutin selama beberapa hari sesuai anjuran dokter dapat membuat benjolan ini mengerut kemudian lepas.

Dokter juga mungkin akan memberikan obat jerawat, seperti tablet isotretinoin atau krim oles dengan kandungan tretinoin, untuk memperbaiki tampilan kulit di area sekitar syringoma. Namun, obat-obatan ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau yang berencana hamil.

Sedangkan, operasi syringoma biasanya menggunakan pembiusan lokal. Efek samping dari tindakan ini berupa nyeri, perdarahan, dan terbentuknya jaringan parut pada kulit. Meskipun benjolan syringoma dapat dihilangkan dengan beberapa penanganan di atas, namun sering kali benjolan akan muncul kembali.

Jika penderitanya tidak merasa terganggu, syringoma sebenarnya tidak perlu dihilangkan. Namun jika kondisi ini menimbulkan keluhan atau mengurangi rasa percaya diri Anda, berkonsultasilah ke dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Prosedur electrosugery juga bisa Anda lakukan. Dalam prosedur ini, arus listrik dipusatkan dan dikirim ke syringoma untuk menghancurkan jaringan abnormal sekaligus merusak pembuluh darahnya. Prosedur ini hanya perlu dilakukan sekali untuk menghilangkan syringoma sepenuhnya. Selain itu, biasanya electrosurgery tidak meninggalkan bekas luka. 

Benjolan syringoma biasanya muncul berkelompok di kulit dan tersebar di beberapa bagian tubuh. Tumor jinak ini bisa terjadi pada siapa saja, tetapi lebih umum dialami oleh anak remaja dan wanita. Syringoma umumnya tidak gatal maupun nyeri, dan tidak berpotensi menjadi kanker. Namun pada beberapa kasus yang jarang terjadi, benjolan syringoma bisa terasa gatal, terutama saat penderitanya berkeringat. Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar syringoma, Konsultasikan pemilihan prosedur-prosedur mengatasi syringoma ini dengan dokter untuk mengetahui plus dan minusnya bagi Anda.

Gejala dan Cara Pengobatan Juvenile Arthritis yang Perlu Diketahui

Merupakan penyakit kronis dan berlangsung selama beberapa bulan hingga tahun dan sekitar 75 persen anak bisa pulih dari penyakit ini terkenal dengan nama juvenile arthritis. Termasuk dalam tipe penyakit arthritis yang terjadi pada anak kurang dari 16 tahun, penyakit ini bisa menimbulkan rasa nyeri, pembengkakan dan kelakuan pada sendi.

Beberapa anak mampu mengalami gejala selama beberapa bulan, tahun hingga seumur hidup si anak penderita penyakit ini. Selain itu, beberapa kasus juga bisa menyebabkan komplikasi serius, misalnya masalah pertumbuhan. Bisa juga kerusakan sendi hingga peradangan mata, pengobatan penyakit ini berfokus untuk mengontrol nyeri dan peradangan.

Gejala Juvenile Arthritis

Munculnya rasa nyeri dan kaku pada sendi merupakan gejala yang paling khas dari penyakit ini, rasa nyeri aka lebih memburuk di pagi hari dan akan membaik di penghujung hari. Meski demikian, perlu diketahui beberapa gejala dari penyakit ini berdasarkan jenisnya, berikut ini penjelasan dari gejala-gejala tersebut.

  • Juvenile Rheumatoid Arthritis Puciarticular

Jenis yang satu ini hanya memengaruhi beberapa sendi, paling sering kurang dari empat sendi, misalnya lutut, siku dan pergelangan kaki. Tipe ini muncul pada 50 persen anak, kondisi ini juga bisa menyebabkan beberapa penyakit lain muncul pada anak seperti penyakit mata (radang atau bengkak) dan lainnya.

  • Juvenile Rheumatoid Arthritis Polyarticular

Penyakit tipe ini memengaruhi banyak sendi dan muncul pada sekitar 30 persen anak, biasanya menyerang leher, lutut, pergelangan kaki, kaki, pergelangan tangan dan tangan. Selain itu, penderita infeksi jenis ini juga sangat memungkinkan menderita radang mata.

  • Juvenile Rheumatoid Arthritis Sistemik

Tipe infeksi jenis ini terjadi kurang lebih 20 persen pada anak, bisa ditandai mulai demam, ruam,nyeri sendi hingga adanya perubahan sel darah.

Gejala Karena Faktor Genetik

Juvenile rheumatoid arthritis berbeda dengan rheumatoid arthritis yang pada umumnya menyerang orang dewasa, yang usianya sekitar 40 tahun. Sementara juvenile rheumatoid arthritis biasanya terjadi pada anak. Penyakit ini adalah penyakit autoimun yang penyebabnya belum diketahui, kemungkinan karena faktor genetik dan lingkungan yang sangat mungkin bisa meningkatkan.

Meski demikian penyakit ini tidak bisa menular dan bisa diobati, sehingga anak-anak dengan penyakit ini bisa memiliki kehidupan normal kembali. Namun demikian, terdapat pula cara pengobatan yang sangat disarankan untuk penderita.

Pengobatan Juvenile Arthritis

Dalam mengobati penyakit ini terdapat berbagai cara, mulai dari konsumsi obat, berolahraga, edukasi, terapi dan menyesuaikan aktivitas untuk mencegah kelelahan. Pada umumnya dokter akan memberi resep obat, tujuannya untuk mengurangi rasa nyeri dan radang. Untuk radang, obat yang biasa digunakan adalah jenis obat antiradang nonsteroid (NSAIDs).

Selain itu juga masih ada obat lain misalnya methotrexate sebagai pilihan, untuk penderita yang mengidap penyakit sendi disarankan untuk berolahraga, melakukan pergerakan sendi dan kekuatan otot. Bisa berupa berjalan, naik sepeda dan berenang, pastikan melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.

Konsultasi dengan dokter atau terapi fisik mengenai olahraga yang bisa dilakukan saat terjangkit penyakit ini juga disarankan. Segera lakukan konsultasi dengan dokter jika anak merasa sakit sendi, seperti mengalami pembengkakan atau kekakuan dalam jangka waktu lebih dari seminggu, terlebih jika kondisi tersebut disertai demam.

Tubuh masing-masing orang menunjukkan tanda-tanda dan gejala yang berbeda-beda, sehingga untuk memastikannya perlu adanya konsultasi dengan dokter agar mendapat penanganan yang paling sesuai dengan kondisi kesehatan.

Ingin Naikkan Berat Badan, Coba Jamu Gemuk Ini!

Ingin Naikkan Berat Badan, Coba Jamu Gemuk Ini!

Jamu gemuk merupakan salah satu jenis jamu atau ramuan tradisional yang menjadi pilihan bagi beberapa orang dalam menaikkan berat badannya. Bagi beberapa orang, menaikkan berat badan atau menggemukkan badan merupakan hal yang sangat sulit dicapai, sama halnya dengan menurunkan berat badan. 

Nah, di Indonesia cukup percaya dengan ramuan atau jamu-jamuan untuk berbagai masalah kesehatan, salah satunya untuk menaikkan berat badan dengan jamu gemuk ini. Namun, tubuh manusia berbeda-beda jadi hasilnya pun akan sangat tergantung pada kondisi badan seseorang. Bisa jadi, jamu tersebut bisa menambah berat badan pada Anda, namun kurang berhasil saat dicoba oleh orang lain. 

Jamu gemuk

Ada beberapa jenis jamu gemuk yang bisa Anda coba dan beredar di pasaran. Akan tetapi, ada baiknya untuk mengonsumsi jamu buatan sendiri. Bagaimana caranya dan bahan apa saja yang diperlukan?

Jamu brotowali

Jamu brotowali merupakan salah satu jenis jamu gemuk yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan berat badan Anda. Selain dapat menambah berat badan, jamu ini juga dapat bermanfaat bagi beberapa penyakit lainnya. Seperti mencegah diabetes, mencegah kanker, mencegah penyakit stroke dan jantung, mencegah asam urat, menurunkan demam, meredakan kecemasan, dan beberapa penyakit lainnya. 

Untuk menambahkan berat badan untuk menjadi gemuk, Anda hanya perlu tiga helai daun brotowali, 30 gr batang brotowali. Lalu rebus keduanya dengan dua gelas air berukuran sedang setelah dibersihkan terlebih dahulu, sampai airnya tinggal setengah. Minum jamu tersebut 1 gelas setiap harinya. 

Temulawak

Jamu temulawak pun menjadi salah satu cara untuk menambah berat badan Anda dengan alami atau bahan-bahan tradisional. Cukup sediakan 2 siung temulawak yang telah dicuci, dikupas, dan diiris tipis-tipis. Lalu rebus dengan dua gelas air atau sekitar 500 ml Bersama dengan ¼ lengkuas. Setelah mendidih dan cukup mengental matikan api lalu saring air dan Anda bisa langsung mengonsumsinya. Minum jamu ini sehari dua kali, dengan masing-masing setengah gelas berukuran sedang. 

Beras kencur

Jamu beras kencur sering kali digunakan baik oleh orang dewasa maupun anak-anak untuk menambah berat badan atau menggemukkan badan. Jamu ini menggunakan dua bahan utama yaitu, beras dan kencur. 

Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu menyiapkan 200 gr beras putih dan 6 ruas kencur, lalu 2 ruas jahe, 1 sendok makan asam jawa, 50 gr gula pasir, 240 gram dan 240 ml air. Langkah pertama adalah rendam beras dalam air minimal tiga jam atau bisa juga semalaman. Lalu rebus air, kencur, jahe, asam jawa, gula jawa dan gula pasir sampai mendidih. Beras yang telah direndam haluskan dengan blender, saring dan campurkan dengan rebusan rempah-rempah tadi. 

Jahe

Jahe adalah jenis tumbuhan yang hampir ada di manapun dalam pengobatan tradisional. Selain kaya antioksidan, antikanker, dan senyawa anti-inflamasi yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan kardiovaskular, jahe juga dapat membantu merangsang nafsu makan dan membantu pencernaan. Tidak hanya itu, jahe juga dapat merangsang pencernaan dengan meningkatkan motilitas lambung dan memanfaatkan enzim lipase pankreas sehingga membantu nafsu makan. 

Jahe pun memiliki khasiat karminatif yang mempercepat pengosongan dan pembersihan lambung dan digunakan untuk penyembuhan dispepsia, umumnya dikenal dengan gangguan pencernaan. Ini juga dapat membantu perut kembung dengan cara membantu sistem usus untuk membuang gas. 

Sebuah antiemetik yang digunakan untuk mengobati mual dan muntah, jahe telah digunakan untuk mencegah mabuk laut dan mengobati mual di pagi hari selama bertahun-tahun. Menjaga sistem pencernaan sangat penting untuk penambahan berat badan secara alami dan cepat. 

Jadi, jamu gemuk yang Anda buat sendiri tentu akan lebih sehat dan terjamin kebersihannya. Namun, jika beberapa jamu di atas tidak berhasil menambah berat badan Anda, ada baiknya untuk mengunjungi dokter dan konsultasikan keadaan Anda.

Hamil 37 Minggu, Ikuti Gerakan Ini Agar Persalinan Lancar

Pada usia hamil 37 minggu, bunda tinggal menghitung hari hingga akhirnya si kecil bisa keluar menyapa dunia. Untuk mempersiapkan proses melahirkan yang lancar, bunda disarankan untuk tetap melanjutkan olahraga yang dikhususkan untuk ibu hamil.

Berolahraga di trimester akhir akan berdampak besar pada proses bersalin. Olahraga di usia kehamilan ini akan membantu menjaga stabilitas postur tubuh dan membuat bunda tetap bertenaga setelah proses persalinan.

Pada trimester ketiga, bunda harus menghidari aktivitas berat karena dapat menyebabkan komplikasi seperti pecah ketuban. Berikut ini beberapa gerakan olahraga yang direkomendasikan pada usia kehamilan trimester akhir.

Latihan kegel

Menggunakan bola gym sebagai alat olahraga aman digunakan ibu hamil, efektif memperkuat otot perut dan panggul selama kehamilan, serta memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Dengan bola gym, Anda bisa melakukan latihan kegel. Latihan ini berfokus pada penguatan otot dasar panggul, dengan cara menghentikan aliran urin tanpa menggunakan otot perut, paha, dan bokong.

Latihan kegel terbagi menjadi 2 jenis, yaitu cepat dan lambat. Untuk melakukan kegel cepat, mulailah dengan duduk tegak dan nyaman di atas bola gym. Tahan kontraksi otot panggul selama 5 detik sebanyak 25-30 kali, lalu lepaskan secara perlahan. Lakukan empat set latihan.

Untuk melakukan kegel lambat, tahan otot yang berkontraksi selama 10 detik, dan lakukan selama 10 set.

Selain mempermudah persalinan, latihan ini juga mencegah risiko episiotomi atau prosedur menyayat area perineum untuk mempermudah proses bersalin.

Pose kupu-kupu

Pose ini dilakukan dengan melebarkan pinggung dan meredakan nyeri di punggung bawah.

Langkah melakukan pose kupu-kupu:

  • Duduk di lantai dengan kedua telapak kaki menyatu dan lutut mengarah ke luar
  • Pegang pergelangan kaki lalu tarik tumit sedekat mungkin ke tubuh. Pastikan tubuh nyaman
  • Condongkan tubuh ke depan, tahan beberapa detik sambil menarik napas dalam-dalam
  • Lepaskan perlahan-lahan sambil menghembuskan napas. Lakukan gerakan ini secara berulang

Yoga asana

Yoga asana sangat disarankan untuk memperlancar proses persalinan. Anda bisa mengikuti pose yoga tertentu yang telah dimodifikasi untuk usia hamil 37 minggu.

Gerakan yoga dibawah ini berfungsi meningkatkan kelenturan dan daya tahan tubuh.

  1. Yatikasana (pose tongkat)
  2. Berbaringlah telentang dengan kedua tangan di atas kepala dan kaki sejajar tubuh
  3. Tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan
  4. Tahan pose ini selama Anda merasa nyaman
  • Vajrasna (pose memutar)
  • Duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan
  • Tekuk lutut kiri dan dekatkan ke kaki kanan
  • Tarik napas dan angkat lengan setinggi bahu
  • Buang napas dan tubuh ke kanan dengan tangan menopang pada lutut
  • Tahan sebentar, lalu lakukan hal yang sama pada arah sebaliknya

Squat

Latihan squat atau jongkok akan memudahkan ibu hamil untuk kontraksi, mengendurkan otot panggul, dan mengurangi nyeri saat melahirkan. Anda bisa menggunakan penyangga seperti bola gym atau holder untuk menopang tubuh lebih baik.

Cara melakukan squat untuk ibu hamil:

  • Tarik napas lalu jongkok secara perlahan dengan tangan kedepan. Pastikan posisi Anda seperti duduk, atau gunakan bola gym untuk mendapat posisi lebih baik
  • Tahan beberapa detik, lalu kembali ke posisi semula
  • Ulangi squat, dengan posisi siku di dalam paha. Dorong pinggul Anda ke belakang secara lembut
  • Kembalilah ke posisi berdiri

Olahraga selama maksimal setengah jam sudah dapat memberi manfaat pada ibu hamil. Bunda juga disarankan untuk berhenti jika sudah merasa lelah, peningkatan kontraksi kehamilan, pendarahan vagina, atau kambuhnya riwayat gangguan tekanan darah.

Selain berolahraga, Anda juga bisa melakukan pijat perineum. Pijat ini membantu area perineum menjadi lebih rileks dan menghindari risiko episiotomi.   

Catatan

Berolahraga di usia Hamil 37 minggu dapat membantu mempermudah kontraksi dan mengurangi risiko kehamilan. Sebelum melakukan olahraga, akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menyesuaikannya dengan kondisi Anda.

Lakukan pemanasan sebelum memulai olahraga, dan pendinginan setelahnya. Pemanasan berfungsi menghindari Anda dari cedera.

Rekomendasi Makanan dan Olahraga bagi Peserta Diet Golongan Darah AB

Diet golongan darah pertama kali dicetuskan pada tahun 1996 oleh Peter D’Adamo, seorang dokter naturopati. Melalui bukunya, Eating Right for Your Blood Type, ia menjelaskan bahwa pilihan makanan sesuai golongan darah membuat badan menjadi lebih sehat, berumur panjang, serta mencapai berat badan ideal.

Menurutnya, diantara semua golongan darah, diet golongan darah AB memiliki aturan yang lebih kompleks. Golongan darah AB merupakan gabungan antara golongan darah A dan B, sehingga aturan makannya juga merupakan campuran dari keduanya.

Bagi Anda yang ingin mencoba pola diet ini, ada beberapa hal yang harus diperhatikan mulai dari pemilihan makanan hingga jenis olahraga.

Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi

Diet golongan darah A lebih menyerupai diet vegetarian, dan tipe O lebih kepada diet protein tinggi. Sedangkan diet golongan darah AB terletak diantara keduanya.

Peserta diet golongan darah AB diperbolehkan mengonsumsi segala jenis makanan termasuk daging merah, seafood, biji-bijian, dan produk susu. Adapun makanan yang aman dikonsumsi antara lain:

  • Daging merah dan unggas termasuk daging domba, kelinci, kalkun, dan organ hati
  • Makanan laut seperti ikan sarden, tuna, makarel, ikan lemadang, dan ikan monkfish
  • Polong-polongan antara lain lentil, pinto, kacang kedelai merah (red soy)
  • Susu kambing, keju, ricotta, yogurt
  • Kacang dan biji-bijian termasuk kacang tanah, selai kacang, kacang kenari
  • Gandum dan produk olahan gandum seperti tepung gandum, tepung beras, tepung terigu, beras putih dan merah, roti, oatmeal
  • Kubis-kubisan, jamur, tahu, tempe, timun, terong
  • Buah kaya vitamin C seperti lemon, nanas, kiwi, jeruk bali
  • Minyak zaitun 
  • Telur
  • Teh hijau

Sementara makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh peserta diet golongan darah AB yaitu:

  • Daging ayam, bebek, kerbau dan bacon
  • Ikan teri, gurita, lobster, dan kerang-kerangan
  • Buncis, kacang merah, dan asam jawa
  • Minyak jagung, minyak wijen, dan ekstrak bunga matahari
  • Susu, butter, es krim
  • Biji bunga matahari dan wijen
  • Minuman olahan seperti soda diet, cola, dan teh
  • Pasta dan mie soba
  • Paprika, artichoke, dan lobak
  • Alpukat, pisang, kelapa, mangga, jeruk, buah delima

Jika diperhatikan dengan seksama, pola diet ini lebih cenderung kepada konsumsi sayuran hijau dan buah yang merupakan sumber vitamin C. Selain itu, peserta diet AB juga tidak diperkenankan mengonsumsi makanan yang diproses.

Olahraga untuk peserta diet golongan darah AB   

Mengombinasikan makanan sehat dengan berolahraga dapat mempercepat Anda mencapai berat badan yang ideal. Sama halnya dengan pemilihan makanan, tidak semua jenis olahraga disarankan untuk pemilik golongan darah unik ini.

Pemilik golongan darah AB dikatakan seringkali mengalami kekakuan otot dan sendi. Melakukan olahraga kardio atau intensitas tinggi dapat memicu kondisi tersebut. 

Maka dari itu, mereka disarankan untuk melakukan olahraga ringan. Berjalan, hiking, bermain golf, atau menari dapat menjadi pilihan yang baik. 

Selain itu, orang dengan golongan darah AB cenderung menyimpan perasaan mereka sendiri. Yoga dan tai chi dapat membantu mengatur suasana hati, meningkatkan suasana hati positif, dan membuat otot serta sendi tidak kaku.

Catatan

Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan diet berdasarkan golongan darah memiliki efek signifikan. Para peserta diet yang telah merasakan efeknya kemungkinan karena mereka berhasil menjalani pola hidup sehat dan aktif bergerak, bukan karena kaitannya dengan golongan darah.

Sama seperti diet lainnya, pada dasarnya diet golongan darah AB adalah menekankan makanan sehat bernutrisi dengan membatasi konsumsi makanan olahan.

3 Jenis Masker Anti Virus untuk Mencegah COVID-19

masker anti virus yang efektif menangkan penularan coronavirus

Saat ini, penggunaan masker wajah telah diwajibkan untuk menekan penyebaran virus corona. Berbagai macam masker anti virus yang tersedia di pasaran untuk membantu mengurangi penularan virus corona dan membuat seseorang lebih aman jika keluar rumah. 

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, memakai masker wajah di tempat umum terbukti dapat mengurangi penyebaran COVID-19. Nah, dari sekian banyak masker yang ada, beberapa masker anti virus lebih efektif dibandingkan dengan masker yang lainnya.

Macam-macam masker anti virus terbaik

Menurut Adrian Cotton, MD, kepala operasi medis di Loma Linda University Health, menjelaskan berbagai jenis masker anti virus yang dapat melindungi Anda dari penularan COVID-19 dan cara menggunakannya.

  1. Masker kain.

Masker kain digunakan untuk menjebak tetesan yang keluar dari penggunanya saat berbicara, batuk, atau bersin. Dengan menggunakan masker anti virus ini, dapat membantu mengurangi penyebaran virus dari dan oleh orang yang mengidap COVID-19, tetapi tidak menyadarinya. Selain itu, penutup wajah dan masker dari kain lebih mudah ditemukan atau dibuat, serta bisa dicuci dan digunakan kembali.

Dalam pembuatannya, masker kain harus mencakup beberapa lapis kain. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat memberikan petunjuk untuk masker tanpa jahitan yang terbuat dari bandana dan kaus oblong.

Cara memakai dan melepaskan masker kain, antara lain:

  • Cuci tangan dengan sabun atau handsanitizer sebelum dan sesudah memakai dan melepaskan masker.
  • Pasang masker hingga menutupi bagian hidung, mulut dan dagu Anda.
  • Ikat tali masker di belakang kepala atau gunakan loop telinga.
  • Jangan sentuh bagian luar masker saat memakainya.
  • Jika tidak sengaja menyentuhnya, segera bersihkan tangan Anda.
  • Jika masker basah atau kotor, ganti dengan yang bersih. 
  • Selesai digunakan, lepaskan tali masker atau simpul telinga tanpa menyentuh bagian depan masker atau wajah.
  • Masukkan masker ke dalam mesin cuci atau kantung yang tertutup rapat sampai Anda mencucinya. 
  • Cuci tangan segera setelah melepas masker.
  • Cuci masker dengan teratur, misalnya 3 – 4 kali dalam seminggu.
  1. Masker bedah atau masker medis.

Secara umum, masker bedah sekitar tiga kali lebih efektif dalam memblokir aerosol yang mengandung virus dibandingkan masker wajah buatan sendiri. Masker bedah terbuat dari bahan kain bukan tenunan dan longgar saat digunakan. Masker bedah hanya dapat digunakan sekali pakai saja. 

Masker anti virus ini dapat melindungi hidung dan mulut, agar tidak bersentuhan dengan tetesan yang membawa kuman. Masker bedah mampu mencegah semprotan atau cipratan yang masuk ke hidung atau mulut, menyaring partikel besar di udara, dan memastikan droplet dari penggunanya tidak menyebar. Oleh sebab itu, masker bedah dapat dijadikan pilihan teraman bagi petugas kesehatan yang tidak memiliki akses menggunakan masker N95.

  1. Masker N95.

Masker N95 adalah jenis masker anti virus yang memberikan perlindungan tingkat tinggi dibandingkan dengan masker kain dan masker bedah. Ini karena dapat menyaring partikel besar dan kecil saat penggunanya bernapas. 

Disebut masker N95 karena dapat memblokir 95% partikel atau cairan yang mungkin bersentuhan dengan wajah. Namun, masker ini tidak dapat digunakan secara umum layaknya masker kain atau masker bedah. Masker anti virus ini khusus untuk petugas kesehatan dan petugas medis pertama yang bertindak menangani kasus dan hanya dapat digunakan sekali saja.

Beberapa masker N95 memiliki katup yang membuat penggunanya lebih mudah menghirup napas. Udara tanpa filter akan dilepaskan saat pemakainya menghembuskan napas, tetapi tidak mencegah penggunanya menyebarkan virus. Oleh sebab itu, beberapa tempat melarang penggunaan masker N95.

Inilah beberapa macam masker anti virus terbaik yang dapat menjadi pilihan Anda untuk mencegah penularan COVID-19. Pastikan, gunakan masker sesuai dengan kebutuhan, setiap kali Anda keluar rumah, atau berada di tempat umum yang ramai.

Apa Penyebab Kemanan Data Pribadi Bisa Bocor ke Publik?

Beberapa waktu lalu santar terdengar kebocoran data pribadi melalui e-commerce raksasa yang cukup terkenal. Pada dasarnya, serangan cyber seringkali terjadi pada perusahaan berbasis teknologi. Tak heran banyak masyarakat yang ketakutan jika data pribadi mereka tersebar ke khalayak publik.

International Telecommunication Union (ITU) merilis fakta bahwa Indonesia berada pada peringkat 41 dalam indeks Keamanan Siber Global. Angka tersebut di bawah ranking negara Singapura, Malaysia, dan Thailand. Hal tersebut membuktikan bahwa kemanan data pribadi dalam bentuk digital di Indonesia memang rendah.

Penyebab kebocoran data

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab kebocoran data pribadi pada suatu sistem atau aplikasi, berikut ini merupakan penyebabnya secara umum:

  • Kata sandi lemah

Walaupun terdengar sederhana, namun fakta membuktikan bahwa sebanyak 48% peretasan data disebabkan karena pencurian password. Anda dapat melindungi data kemanan pribadi dengan menggunakan Two Factor Authentication (TFA). Cara tersebut mengharuskan pengguna memasukkan kode pribadi yang telah dikirim ke handphone atau gadget pribadi lainnya.

  • Kecerobohan pemilik data

Biasanya pemilik data meninggalkan laptop atau handphone yang berisi informasi penting dan sensitif di sembarangan tempat, kemudian diambil oleh pihak yang tidak bertanggungjawab. Salah satu kasus yang pernah terjadi pada karyawan perusahaan teknologi ternama yang membuat produk teknologi terbarunya bocor sebelum dirilis ke publik.

  • Injeksi SQL

Injeksi SQL merupakan teknik penyalahgunaan celah keamanan pada sebuah aplikasi. Meskipun kejadian ini tidak banyak terjadi, sejauh ini hanya sekitar 1% kasus yang memanfaatkan peretasan injeksi SQL. Untuk menghindari penyebeb ini, pihak penjaga keamanan data harus menggunakan aplikasi pemindai sistem.

  •  Phishing

Istilah phising mungkin masih terdengar asing. Phishing merupakan bentuk kejahatan digital dalam bentuk penipuan. Tujuannya menangkap informasi sensitif seperti username, password, atau detail lainnya. Pelaku menyemar sebagai bentuk organinsasi atau kelompok yang legitimate atau dipercaya.

Cara kerja kejahatan ini biasanya dengan cara mengirinkan email resmi dan instant messaging kepada user. Pelaku menggunakan nama organisasi atau kelompok terkenal dan dilengkapi dengan logo, header email, dan tanda tangan perusahaan yang sangat mirip agar semakin meyakinkan user.  

  • Gangguang sistem

Penyebab kebocoran keamanan data pribadi kali ini bukan karena kesalahan pribadi maupun serangan hacker, tapi bentuk gangguan sistem yang bisa terjadi pada siapa saja. Hal tersebut disebabkan kegagalan aplikasi, pembuangan data penting yang tidak disengaja oleh sistem, dan kesalahan transfer data. Ggangguan sistem mengakibatkan konsekuensi fatal.

Cara pencegahan

Kemahiran peretas dalam mencuri data pribadi, membuat semua orang harus semakin waspada dan melakukan tindakan pencegahan sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

  • Mengubah password secara berkala

Hindari pemakaian password yang sama di banyak layanan aplikasi. Jika satu jenis layanan tersebut bocor, maka dengan mudah meretas aplikasi atau layanan lainnya. Biasanya, orang-orang malas mengingat atau mencatat passowrd yang berbeda karena banyaknya aplikasi atau layanan yang dimiliki.

  • Aktifkan Two Factor Authentication (TFA)

Cara ini meliputi sistem keamanan berlapis yang dibuat untuk memastikan bahwa hanya pemilik akun asli yang dapat mengakses akun miliknya. Apabila ada seseorang yang mencoba masuk ke akun tersebut, PIN keamanan dapat dikirim melalui SMS sebagai bukti verifikasi dan perizinan.

  • Gunakan aplikasi password manager

Aplikasi ini berfungsi menyimpan setiap password yang telah digunakan secara online. Seluruh data password yang Anda gunakan dienkripsi dan disimpan dalam aplikasi tersebut dan masih dilindungi menggunakan password utama. Jika Anda adalah tipe pengguna aplikasi yang malas mengingat banyak password, cara ini sebaiknya patut dicoba. 

Cara Mengukur Suhu Tubuh Normal Manusia dan Jenis Termometer yang Bisa Digunakan

Mengetahui suhu normal tubuh di masa pandemi ini adalah yang yang penting. Sebab, di mana-mana akan ada pengecekan untuk memastikan Anda tidak sedang demam. Sehingga Anda perlu tahu cara mengecek suhu tubuh normal manusia yang benar seperti apa.

Mengetahui Suhu Tubuh Normal Manusia

HIngga sekarang masih banyak yang berpikir bahwa suhu tubuh normal manusia itu adalah 37 derajat Celsius. Padahal ternyata, tidak selalu suhu tubuh normal tepat pada titik tersebut.

Menurut beberapa studi yang pernah dilakukan, suhu tubuh normal manusia ada di angka 36,1 hingga 37,2 derajat Celsius. Patokan ini berdasarkan pada hasil penelitian dokter Carl Wunderlich asal Jerman. Menurut dia, suhu tubuh normal manusia berdasarkan sesuai kelompok usia sebagai berikut:

  • Suhu tubuh normal bayinberada di kisaran 36,3 – 37,7 derajat Celsius
  • Suhu tubuh normal anak berada di kisaran 36,1 – 37,7 derajat Celsius
  • Suhu tubuh normal orang dewasa ada di kisaran angka 36,5 – 37,5 derajat Celsius

Meski begitu, suhu tubuh normal manusia ini tentunya dapat berubah sepanjang hari.

Apa Saja yang Dapat Mempengaruhi Suhu Tubuh Manusia?

Suhu tubuh manusia tidak akan [ersis di angka yang sama sepanjang harinya. Ada banyak hal yang mempengaruhi sehingga suhu tubuh menjadi naik atau turun.

Suhu tubuh normal manusia diatur oleh kinerja otak. Mulai dari mengatur metabolisme hingga fungsi lain untuk terus membuat tubuh menjadi normal. Namun, ada pula faktor lain yang mempengaruhi suhu tubuh, seperti cuaca panas atau dingin, misalnya.

Berikut beberapa hal yang dapat mempengaruhi perubahan suhu tubuh manusia, yaitu:

  • Waktu, biasanya di pagi hari suhu tubuh akan rendah dan tinggi di sore hari
  • Beragam aktivitas yang dilakukan
  • Bagian tubuh yang diukur. Suhu tubuh pada area tertentu dapat menghasilkan suhu yang berbeda-beda, seperti ketiak, mulut, hingga rektal akan berbeda hasilnya
  • Siklus mentsruasi, biasanya suhu tubuh berbeda
  • Makanan dan minuman yang dikonsumsi
  • Usia

Seiring bertambahnya usia, biasanya suhu tubuh akan terus menurun. Orang yang lanjut usia memiliki suhu tubuh lebih rendah dibanding standar di atas.

Cara Mengukur Suhu Tubuh

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengukur suhu tubuh normal manusia. Termometer yang digunakan pun ada beragam jenisnya sesuai dengan kebutuhan.

  1. Termometer Elektronik

Termometer ini terbuat dari plastik, bagian ujungnya seperti pensil. Biasanya termometer elektronik bisa digunakan di ketiak, rektum, atau juga mulut. Keunggulannya, termometer elektronik lebih mudah digunakan dan dibaca angkanya.

  • Termometer Telinga

Termometer telinga ini bentuknya berupa kerucut kecil dan digunakan pada telinga. Lalu, dalam hitungan detik, akan muncul angka yang menunjukkan suhu tubuh Anda di layar digital.

  • Termometer Dahi

Termometer ini mengukur suhu kulit untuk menentukan suhu tubuh manusia. Penggunaannya mudah, cukup dengan ditempel di dahi dan hasilnya akan ketahuan.

  • Termometer Sekali Pakai

Termometer sekali pakai ini digunakan pada mulut atau bisa juga pada rektum. Termometer jenis ini juga dapat digunakan untuk mengukur suhu tubuh bayi selama 48 jam secara terus menerus di kulit bayi. Meski aman digunakan, tapi hasilnya kurang akurat dibanding termometer telinga dan elektronik.

  • Termometer Arteri Temporal

Termometer ini biasanya digunakan untuk mengetahui suhu tubuh pada bagian dahi.

  • Termometer Dot

Sesuai namanya, termometer ini berbentuk dot bayi. Cara penggunaannya cukup diletakkan di mulut bayi ketika ingin mengukur suhu tubuh. Namun, termometer ini kurang efektif dan tidak cukup efisien karena hasilnya tidak langsung muncul, tetapi butuh waktu. Selain itu juga hasilnya kurang akurat dibanding jenis termometer lainnya.

Memahami suhu tubuh normal manusia sangatlah penting. Apalagi di tengah pandemi virus corona sekarang ini. Selalu sediakan termometer di rumah agar Anda bisa segera mendeteksi subuh tubuh untuk mengantisipasi lebih awal kondisi kesehatan Anda.

Penyebab Penyakit Psioriasis Vulgaris, Autoimun Salah Satunya

ODEPA atau orang dengan psoriasis jumlahnya mencapai 1-3% di Indonesia pada tahun 2016.

Terdapat beberapa jenis psoriasis, salah satunya psoriasis vulgaris. Jenis ini paling banyak dialami dibandingkan jenis lainnya.

Psoriasis vulgaris atau psoriasis plak menyerang sel kulit sehingga menimbulkan bercak merah bersisik pada kulit. Biasanya terletak pada bagian siku, lutut, dan kulit kepala.

Penyakit ini tidak bisa disembuhkan karena penyebabnya bukan dari luar, melainkan berasal dari tubuh penderitanya sendiri.

Autoimun

Pada dasarnya, para ahli belum bisa menentukan secara pasti penyebab penyakit ini. Namun, beberapa sumber menyebutkan salah satu kemungkinan penyebabnya adalah kondisi autoimun.

Pada kondisi normal, antibodi  berfungsi melawan kuman, penyakit, atau organisme asing yang masuk ke dalam tubuh. Namun, dalam kondisi autoimun, antibodi justru merusak jaringan tubuhnya sendiri karena dianggap sebagai organisme asing.

Sel darah putih limfosit T pada penderita psoriasis vulgaris memproduksi sel kulit secara cepat. Jika orang normal meregenerasi kulit selama sekitar 28 hari, penderita penyakit ini melakukan regenerasi hanya sekitar 3-7 hari. Akibat kelainan tersebut, kulit pun membentuk sisik, kasar, dan timbul inflamasi.

Sumber makanan tinggi lemak, tinggi gula, dan sumber pangan olahan mendukung proses inflamasi di tubuh. Makanan dan minuman tinggi antioksidan mampu membantu mengurangi inflamasi. 

Sebanyak 85% autoimun dialami oleh perempuan. Penyebabnya adalah perubahan hormon yang lebih banyak dialami perempuan dibandingkan laki-laki. Perempuan mengalami perbedaan hormon ketika beranjak remaja, melahirkan, menyusui, dan masa menopause.

Meningkatnya hormon estrogen pada perempuan memperbaiki sel T sehingga meredakan kondisi autoimun, sedangkan penurunannya mendukung autoimun untuk lebih berkembang.

Hereditas / Keturunan

Sebanyak 10% orang lahir dengan gen bawaan, tapi hanya 3% diantaranya yang benar-benar terjangkit. Artinya, faktor keturunan bukanlah penentu utama.

Sumber lain menyebutkan bahwa, jika penderita berusia di bawah 20 tahun, kemungkinan penyakit ini disebabkan riwayat keluarga.

Apabila telah terdiagnosis, penderita sebaiknya menjaga kulit dari penyebab lain yang bisa memperparah kedaan. Diantaranya seperti:

  1. Stres

Ruam dan bercak sisik di kulit bisa menjadi semakin meradang dan perih  saat stres. Faktor stres menjadi penyebab terbesar yang memperburuk lesi atau luka, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Krisis kepercayaan diri bisa juga menjadi pemicu stres, baik dalam sosial, pekerjaan, pasangan, maupun pendidikan. Sebanyak 98% penderita mengaku mengalami perubahan mood dan emosi setelah mendapatkan diagnosa. Terlebih menghadapi fakta bahwa penyakit ini merupakan penyakit yang bersifat jangka panjang.

Dukungan orang-orang terdekat sangat diharapkan, terutama keluarga. Informasi mengenai penyakit ini juga harus diberikan sebaik mungkin kepada orang sekitar. Harusnya ada penjelasan bahwa penyakit ini bukanlah penyakit menular.  

  • Cuaca

Kurangnya sinar matahari, rendahnya kelembaban, udara dalam ruangan panas dan kering menyebabkan lesi mudah kambuh. Lesi akan kembali normal jika terkena sinar matahari hangat dan udara dengan kelembaban cukup.

  • Alkohol dan alergi makanan

Walaupun faktor ini jarang terjadi, penderita harus tetap menjaga pola makan dengan baik termasuk menjauhi alkohol dan mengetahui riwayat alergi yang pernah diderita. Alergi bisa saja baru dirasakan ketika telah menginjak dewasa.

  • Faktor luar

Faktorini meliputi kulit terbakar matahari, sengatan lebah, garukan kuku, gesekan benda, atau vaksinasi. Hal itu bisa memperparah kondisi kulit karena meningkatkan inflamasi.

Pemberian vaksin dapat menyebabkan respon Koebner yaitu respon kulit setelah diinjeksi jarum vaksin sehingga mengalami lesi atau luka. Awalnya area suntikan merupakan kulit normal tanpa luka, namun pemberian vaksin justru menimbulkan lesi baru di area tersebut.

Lesi biasanya muncul setelah 7-14 hari setelah penyuntikan. Vaksinasi sebaiknya dilakukan setelah mendapatkan rekomendasi dari dokter.

Pahami baik-baik penyebab psoriasis vulgaris untuk menghidari semakin bertambahnya lesi dan kejadian kambuh sewaktu-waktu.

Jangan Diremehkan, Gigi Gingsul Ternyata Bisa Mengakibatkan Hal Ini

Gigi gingsul seperti gigi taring atas ini dapat dirapikan

Bagi sebagian orang, memiliki gigi gingsul mungkin memicu kurangnya rasa percaya diri. Tidak jarang, gingsul pada gigi juga membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Meski begitu, tidak sedikit orang yang merasa tidak terganggu dengan keberadaan gigi gingsul dan meremehkannya.

Sebenarnya, gingsul memang tidak terlalu membahayakan. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, gigi gingsul mungkin bisa memicu dampak negatif lainnya, seperti kemunculan penyakit baru. 

Masalah mulut yang terjadi akibat gigi gingsul

Beberapa masalah atau gangguan pada mulut bisa terjadi karena Anda memiliki gigi yang gingsul, seperti :

  • Aktivitas gigi berlebih

Terkadang, gigi gingsul membuat gigi-gigi lain di sekitarnya bekerja lebih keras untuk mengunyah makanan. Hal ini terjadi karena gigi yang gingsul tidak bisa menjalankan perannya dengan efektif. 

Lama-kelamaan, gigi, rahang, dan gusi di sekitar area gigi yang gingsul menjadi rentan terhadap kerusakan, gangguan sendi, dan ketegangan rahang. Dalam beberapa kasus, aktivitas gigi yang berlebih juga dapat mempengaruhi saraf dan memicu sakit kepala. 

  • Penyakit mulut

Gigi yang gingsul biasanya lebih sulit untuk dibersihkan. Sikat gigi akan lebih sulit untuk menjangkau celah-celah di antara gigi gingsul, sehingga celah-celah tersebut rentan diserang oleh bakteri. Apabila hal ini terjadi, Anda bisa mengalami kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Apabila tidak segera diobati, penyakit gusi yang berkepanjangan dapat memicu penyakit mulut yang lebih serius. Apabila Anda mengalami infeksi mulut serius, infeksi tersebut dapat merusak tulang mulut dan gigi. 

  • Masalah pencernaan dan gangguan bicara

Masalah pencernaan sebenarnya bisa terjadi karena gigi gingsul membuat Anda kesulitan mengunyah dengan benar. Makanan yang tidak dikunyah dengan benar akan lebih sulit diproses oleh lambung dan berpotensi memicu gangguan pencernaan.

Selain itu, tidak sedikit orang dengan gigi gingsul yang mengalami kesulitan dalam berbicara. Suara yang dikeluarkan dan penekanan dalam setiap kata yang Anda ucapkan mungkin terdengar berbeda dari ucapan orang dengan kondisi gigi normal. 

  • Menurunkan rasa percaya diri

Turunnya rasa percaya diri menjadi salah satu dampak negatif dari gigi gingsul yang cukup sering ditemui. Banyak orang yang mengalami gigi gungsi merasa kurang percaya diri dengan penampilan mereka, terlebih bila gingsul berada pada lokasi yang sangat kasat mata.

Namun, di beberapa budaya, gigi gingsul justru lebih disukai karena terkesan membuat penampilan tampak imut dan menarik. Di beberapa negara Asia, salah satunya Jepang, perempuan dengan gigi gingsul justru lebih disukai. 

Penyebab gigi gingsul

Gigi susu maupun gigi tetap sama-sama bisa tumbuh dengan posisi yang tidak teratur. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini. Beberapa di antaranya adalah: 

  • Ukuran rahang

Dari tahun ke tahun, ukuran rahang setiap manusia mengalami penyempitan.  Penyempitan rahang bisa berpengaruh pada lokasi pertumbuhan gigi. Area yang sempit dapat menyebabkan gigi tumbuh menjadi gingsul. 

  • Keturunan

Gigi gingsul biasanya diturunkan oleh orang tua. Jika Anda memiliki gigi yang gingsul, anak Anda nantinya juga berpotensi mengalami kondisi yang sama. 

  • Cedera wajah

Apabila Anda pernah mengalami cedera yang mengenai wajah Anda, gigi Anda bisa saja tumbuh menjadi gigi yang gingsul atau mengalami kerusakan. Hal ini mungkin terjadi saat Anda mengalami cedera cukup parah.

Keputusan untuk meluruskan gigi gingsul bersifat personal. Dokter tidak akan memaksa Anda untuk merapikannya apabila Anda merasa baik-baik saja dengan kondisi gigi Anda saat ini.