Buku Anak

Jika Anda ingin memberikan buku anak kepada anak Anda, Anda tidak perlu membeli buku ketika anak Anda masuk TK. Anda bisa memberikannya buku anak sejak dini. Anda dapat menceritakan cerita kepada anak Anda melalui buku yang terdapat banyak gambar atau mainan.

Ada berbagai buku anak yang dijual, baik di toko buku maupun secara online. Harganya juga terjangkau, buku anak dijual di pasaran dengan harga sekitar Rp 30.000,00. Tidak hanya itu, buku yang dijual juga terdapat bahan kain sehingga bahan tersebut tidak membahayakan anak. Buku anak juga bisa menjadi hiburan bagi anak jika mereka ingin membaca atau mendengar cerita.

Manfaat Buku Anak

Ada baiknya jika Anda, sebagai orang tua, mengajarkan anak dengan memberikan atau menceritakan buku anak. Berikut adalah manfaat yang diperoleh dari buku anak:

  • Membantu perkembangan otak dan imajinasi anak

Manfaat yang diperoleh jika Anda memberikan buku anak kepada anak Anda adalah membantu perkembangan otak dan imajinasi mereka. Tidak hanya itu, memberikan buku kepada anak juga dapat membuat mereka siap dengan proses pembelajaran seperti mengeja sebuah kata di masa depan.

Anda juga dapat menggunakan waktu untuk berbagi cerita bersama anak Anda melalui sebuah buku sebagai momen untuk membentuk ikatan yang kuat anak Anda dan mensejahterakan kesehatan emosionalnya.

Anda tidak perlu membacakan buku anak pada saat anak Anda mampu berbicara. Meskipun anak Anda belum bisa berbicara, mereka mampu mendengarkan apa yang Anda katakan. Mendengarkan Anda membaca buku akan membuat anak Anda merasakan suara, nada, serta rima dari bahasa yang digunakan.

Jika Anda menunjukkan gambar yang ada pada buku kepada anak, mereka akan bereaksi terhadap gambar yang ditunjukkan. Anak Anda pun juga akan berimajinasi mengenai gambar yang dia lihat.

  • Menganggapnya sebagai mainan atau hiburan

Ketika anak melihat buku anak, mereka akan menganggap buku yang dilihat sebagai mainan atau hiburan. Meskipun pada awalnya bukan merupakan benda untuk dibaca bagi anak, mereka berpikir bahwa buku adalah hal yang menyenangkan.

Oleh karena itu, Anda bisa meluangkan waktu untuk bermain dengan anak dengan membacakan buku, supaya anak Anda semakin gemar membaca buku-buku yang telah dilihat.

  • Memperkenalkan kosakata sejak dini

Membaca buku adalah cara yang efektif untuk membantu anak memahami kosakata, dan lebih baik jika dilakukan sejak dini. Anda hanya perlu membacakan buku kepada anak, dan biarkan anak Anda mendengarkan apa yang Anda katakan. Anda dapat membaca buku yang sama sehingga anak Anda semakin terbiasa dengan kata-kata yang dia dengar.

  • Membantu perkembangan kemampuan anak berkomunikasi

Memberikan buku kepada anak tidak hanya membantu mereka memahami kata-kata dengan mendengarkannya, namun juga dapat membantu mereka meningkatkan kemampuan berkomunikasi. Anak akan mencoba berbicara ketika mereka mendengar apa yang dibacakan orang tua.

Cara Memilih Buku Anak

Jika Anda merasa bingung memilih buku anak seperti apa, Anda dapat membeli buku sesuai dengan usianya. Untuk anak yang berusia 1 hingga 2 tahun, Anda bisa membeli buku dimana buku tersebut memiliki bahan papan yang kokoh dan menunjukkan gambar berupa kegiatan yang dilakukan seperti memasak.

Untuk anak yang berusia di antara 2 hingga 3 tahun, Anda dapat memberikannya buku yang terdapat cerita tentang anak-anak, keluarga, binatang, atau hal-hal yang diminatinya.

Selain itu, Anda bisa membeli buku yang mudah dihafal kata-katanya agar dapat membantu anak mempelajari kata-kata ketika Anda membacakannya. Dengan cara ini anak Anda dapat mempelajari kata-kata tersebut.

Kesimpulan

Itulah informasi tentang buku anak yang sebaiknya Anda perhatikan. Anda bisa memulai memberikan buku kepada anak dengan kata-kata yang sederhana seperti buku cerita. Jika anak Anda mahir dalam hal tersebut, Anda dapat membeli buku dengan kata-kata yang lebih banyak dan rumit untuk membantu meningkatkan kemampuan membaca anak.

Etika Pergaulan Membantu Membangun Persahabatan Yang Kuat

Persahabatan adalah hubungan cinta besar yang belum dijelajahi di sebagian besar kehidupan kita. Kita memperhatikan romansa, memperhatikan keluarga, tetapi terkadang sering lupa kompleksitas dan urgensi dalam merawat ikatan persahabatan. Ternyata persahabatan juga memerlukan etika pergaulan.

Kebanyakan orang mungkin lupa bahwa persahabatan, seperti semua urusan hati, membawa sejumlah masalah emosional yang serupa dengan yang ditemukan dalam hubungan romantis, yaitu kecemburuan, posesif, iri hati, kompetisi, eksploitasi, pengkhianatan, rasa tidak aman dan, tentu saja, ketertarikan seksual.

Itulah sebabnya persahabatan sangat menarik sebagai cermin kehidupan batin, dan mengapa etika pergaulan dalam pertemanan atau persahabatan dianggap perlu. Model pertemanan menunjukkan bahwa ada dua kategori utama faktor yang mempengaruhi pilihan dan pencarian teman potensial Anda, seperti faktor individu dan faktor lingkungan.

Faktor individu termasuk pengaruh seperti kemampuan didekati, keterampilan sosial, pengungkapan diri, kesamaan, dan kedekatan. Faktor lingkungan termasuk pengaruh seperti kedekatan, geografi, kegiatan, dan peristiwa kehidupan.

Ikatan Anda dengan teman-teman Anda merupakan beberapa hubungan paling penting yang akan Anda buat sepanjang hidup dan tidak perlu dikatakan bahwa persahabatan yang sehat tidak dapat tumbuh tanpa perawatan dan perhatian yang tepat. 

Persahabatan yang sehat membutuhkan perpaduan etika pergaulan antara kepercayaan, kasih sayang, empati, dan rasa saling menghormati antara hal-hal lain untuk benar-benar berakar dan berkembang dengan baik. Berikut 5 persyaratan penting dalam etika pergaulan untuk persahabatan yang baik:

  • Kepercayaan

Mampu memiliki kepercayaan pada teman Anda adalah salah satu persyaratan paling penting dari hubungan yang kuat karena persahabatan sejati berarti Anda dapat saling mengandalkan. Bagian dari merawat seorang teman adalah menghormati apa yang mereka katakan kepada Anda. Mendengarkan dengan telinga terbuka dan memberikan saran jika diminta. 

  • Persamaan

Kesetaraan merupakan unsur penting dalam etika pergaulan persahabatan yang sehat. Dalam persahabatan yang sehat, sesama teman harus dapat membuat keputusan bersama dan berkompromi antara satu sama lain.

  • Kasih sayang

Memiliki kasih sayang adalah ketika Anda dapat berempati dan benar-benar ada untuk teman-teman Anda pada saat dibutuhkan.  Memiliki kasih sayang dan empati adalah persyaratan untuk persahabatan yang sehat karena penting untuk memiliki teman yang dapat Anda andalkan untuk Anda.

  • Kejujuran

Kejujuran adalah syarat etika pergaulan untuk persahabatan yang kuat dan sukses. Meskipun jujur ​​bisa berarti memiliki percakapan yang lebih sulit dengan teman Anda, hal ini akan membuat persahabatan Anda menjadi lebih kuat dan lebih baik.

  • Independen

Dalam persahabatan yang sukses, selalu penting untuk menjadi mandiri atau independen dari teman Anda. Hal ini memungkinkan Anda dan teman Anda untuk memiliki ruang pribadi yang sama-sama dibutuhkan.

Pada dasarnya, orang-orang yang kita sukai adalah mereka yang membuat kita merasa nyaman mengenai diri kita sendiri, apa yang kita percayai, dan apa yang kita nikmati. Etika pergaulan mendukung aspek identitas pada pertemanan dan persahabatan, sehingga membantu hubungan Anda menjadi lebih baik dan kuat.

Diagnosa dan Penyembuhan Dislokasi Bahu

Jangan Tertukar, Ini Perbedaan Dislokasi Bahu dan Bahu Lepas

Apabila Anda memiliki rasa sakit pada bahu yang tidak jelas sebabnya, ada kemungkinan Anda menderita dislokasi bahu. Dalam beberapa kasus, mengidentifikasi dislokasi bahu cukup mudah. Anda hanya perlu melihat daerah bahu di cermin dan mencari adanya tanda-tanda cacat (yang ditandai dengan benjolan berbentuk aneh) yang tidak normal. Dalam kasus lain, gejala-gejala tertentu seperti rasa sakit parah dan pembengkakan pada daerah bahu serta kejang otot merupakan tanda-tanda adanya dislokasi bahu. Gerakan yang tidak terkontrol tersebut dapat memperburuk sakit yang Anda rasakan. 

Dislokasi bahu umum terjadi dalam aktivitas olahraga yang melibatkan kontak fisik secara langsung, seperti sepak bola dan senam. Dislokasi persendian juga dapat terjadi pada area lain, misalnya pada daerah jari dan tangan pada pemain bola voli dan bola basket. Pukulan yang keras pada daerah persendian saat terjadi kecelakaan kendaraan bermotor atau jatuh dan mendarat dengan lengan terulur juga merupakan penyebab umum dislokasi bahu. Penting untuk mendapatkan bantuan medis segera apabila Anda mengalami kejadian-kejadian tersebut. 

Apabila Anda mengalami dislokasi bahu dari persendiannya, sangat penting untuk mencari bantuan medis secepatnya guna menghindari rasa sakit dan agar tidak bertambah parah. Saat Anda menunggu bantuan medis tiba, hindari menggerakkan bahu ataupun mencoba mendorong untuk menempatkannya kembali ke posisi semula. Apabila Anda mencoba sendiri untuk mendorong bahu ke tempatnya, ada risiko kerusakan bahu dan persendian, saraf, ligamen, pembuluh darah, dan otot di daerah tersebut. Akan lebih baik apabila Anda melakukan belat bahu Anda agar tetap pada posisinya dan tidak bergerak. Menggunakan es dan menempelkannya pada daerah yang dislokasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Selain itu, es juga dapat mengontrol pendarahan dalam ataupun penumpukan cairan di sekitar persendian.

Diagnosa

Untuk membantu diagnosa, dokter akan menanyakan seputar bagaimana bahu Anda dapat cedera, berapa lama bahu telah sakit, gejala apa saja yang Anda rasakan, dan apakah dislokasi bahu tersebut pernah terjadi sebelumnya. Mengetahui bagaimana Anda mendapatkan dislokasi bahu, baik akibat terjatuh, cedera olahraga, atau kecelakaan jenis lain, dapat membantu dokter mengatasi cedera dan merawat gejala yang dirasakan. Dokter juga akan mengamati seberapa baik Anda menggerakkan bahu dan memeriksa apakah Anda dapat merasakan adanya perbedaan pada rasa sakit atau mati rasa saat Anda menggerakkannya. Dokter akan memeriksa denyut nadi guna memastikan tidak ada cedera pada arteri. Dokter juga akan memeriksa apakah ada cedera saraf apapun. 

Umumnya, dokter akan menggunakan sinar-X guna mengetahui cedera dengan lebih baik. Sinar-X akan menunjukkan cedera tambahan pada persendian bahu ataupun adanya patah tulang apapun (meskipun jarang terjadi pada kasus dislokasi bahu). 

Akan membutuhkan waktu sekitar 12 hingga 16 minggu untuk dislokasi bahu agar benar-benar sembuh sepenuhnya. Setelah dua minggu, biasanya Anda akan sudah mampu melakukan aktivitas ringan sehari-hari. Namun, pastikan untuk tetap mengikuti rekomendasi dokter tentang hal apa saja yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan. Hindari melakukan olahraga, berkebun, atau aktivitas lain yang melibatkan pengangkatan benda yang berat terlalu dini karena hal-hal tersebut dapat merusak kondisi bahu dan dapat mencegah Anda melakukan aktivitas tersebut di masa mendatang. Konsultasi dengan dokter mengenai pilihan perawatan apa saja yang tersedia bagi Anda. Dengan perawatan yang baik, dislokasi bahu akan sembuh menyeluruh dan Anda akan bisa melakukan aktivitas seperti biasanya dengan segera.

Cara Alami Atasi Sindrom Kaki Gelisah, Tanpa Pengobatan!

Banyak orang yang menggoyang-goyangkan kakiknya secara tidak sadar saat sedang duduk maupun saat beristirahat. Kebiasaan ini disebut sindrom kaki gelisah. Aktivitas menggoyangkan atau menghentakkan kaki ini rupanya merupakan upaya bawah sadar tubuh untuk meredakan sensasi kesemutan, menggelitik, rasa panas, gatal, atau bahkan rasa tidak nyaman pada bagian kaki (terutama di betis dan paha) akibat adanya gangguan sistem saraf.  

Kebiasaan ini bisa jadi merupakan tanda gangguan pada tubuh Anda. Meski tidak berbahaya untuk kesehatan, kebiasaan ini dapat mengganggu waktu tidur dan istirahat sehingga membuat tubuh menjadi lelah.

Dunia medis memang belum memiliki obat-obatan atau metode khusus untuk mengatasi hal ini. Namun, beberapa kebiasaan diyakini mampu untuk mengurangi hingga mengatasi kondisi sindrom kaki gelisah, di antaranya:

  • Melakukan peregangan kaki

Belum diketahui secara pasti penyebab dari sindrom kaki gelisah ini. Akan tetapi beberapa kalangan percaya bahwa kondisi ini berkaitan dengan keadaan kaki Anda. Oleh karenanya, sesaat sebelum tidur cobalah untuk melenturkan atau tarik pergelangan kaki untuk meregangkan otot-oto betis. Berlatih yoga ataupun pilates juga dipercaya dapat membantu mengurangi gejala apabila dilakukan sebelum tidur.

  • Bergerak aktif

Berdiam diri justru akan semakin memperparah gejala kebas dan kesemutan. Padahal, sensasi kesemutan bisa lebih cepat diatasi dengan mengangkat tekanan darah dari bagian tubuh yang terpengaruh.

Maka ketika hasrat untuk menggoyangkan kaki mulai menghampiri, segera bangkit berdiri dan bergerak sebentar untuk memungkinkan suplai darah kembali normal, sehingga menghilangkan sensasi mati rasa dan kesemutan.

  • Rutin berolahraga

Kebiasaan berolahraga akan menjaga badan terasa sehat dan bugar, termasuk terhindar dari kemungkinan gejala sindrom kaki gelisah. Namun, jika Anda berisiko atau sering mengalami sindrom kaki gelisah, jangan tiba-tiba meningkatkan intensitas olahraga atau mendadak mengganti rutinitas atau jenis olahraganya (misal dari jalan kaki langsung berubah latihan marathon). Alih-alih menyehatkan, hal ini malah dapat memperburuk kondisi Anda atau malah membuatnya rentan kambuh

  • Mengonsumsi makanan yang sehat

Kebiasaan yang diyakini mampu mengurangi atau mengatasi gejala sindrom kaki gelisah selanjutnya adalah menjaga asupan makanan sehat. Beberapa orang yang memiliki sindrom ini diketahui mengalami kekurangan zat besi dan magnesium.

Maka, usahakan untuk mencukupi kebutuhan dua mineral tersebut setiap hari dengan menu makanan sehat. Makanan yang mengandung banyak mineral tersebut adalah jamur, telur, dan kacang hijau.

  • Batasi asupan kafein dan minuman beralkohol

Asupan kafein dan/atau alkohol dalam dosis tinggi sebelum tidur dapat memperburuk atau memicu munculnya gejala sindrom kaki gelisah saat tidur. Pasalnya, kedua zat tersebut adalah stimulan yang memacu kerja otak dan saraf-saraf jadi lebih aktif. Maka, batasi asupan keduanya dalam batas wajar atau baiknya hindari sama sekali.

  • Berendam

Sensasi kesemutan di kaki yang biasa Anda rasakan dapat disebabkan oleh saraf-saraf kaki yang terjepit. Di saat yang bersamaan, tekanan yang diterima kaki juga akan menghimpit pembuluh darah yang menyokong kerja kumpulan saraf tersebut.

Berendam air hangat sebelum tidur diyakini ampuh mengatasi sindrom kaki gelisah. Pasalnya, suhu hangat dapat melebarkan pembuluh darah dalam tubuh, sehingga jantung dapat memasok aliran darah yang lebih banyak lagi ke tungkai kaki untuk meredakan sensasi mati rasa dan kesemutan tersebut.

  • Tidur yang cukup

Memiliki pola tidur yang sehat dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak dan terbebas dari gangguan. Begini cara mudah untuk memulainya:

  • Pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam.
  • Bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Selesaikan makan dan aktivitas fisik lainnya 2-3 jam sebelum tidur agar Anda punya cukup waktu untuk mencerna.

***

Meskipun bukan masalah yang serius, sindrom kaki gelisah atau Restless Leg Syndrome ini dapat menghambat aktivitas harian seseorang. Sehingga harus cepat diatasi agar tidak menganggu kenyamanan Anda.

Cara Mengatasi Rambut Rontok di Rumah

Ada beberapa pilihan cara mengatasi rambut rontok berlebihan

Terdapat banyak hal dan cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kerontokan rambut. Tetapi apa yang harus dilakukan tergantung pada alasan mengapa rambut Anda rontok.

Pada beberapa situasi tertentu, seperti rambut rontok setelah kehamilan (telogen effluvium), dapat teratasi dengan sendirinya.  Anda juga perlu ingat bahwa setiap orang akan mengalami rambut lepas setiap hari, dan hal tersebut merupakan hal yang sangat normal.

Ketika rambut rontok terus-menerus Anda ingin mengunjungi dokter, dokter Anda mungkin dapat mendiagnosis jika rambut rontok Anda disebabkan oleh hal-hal seperti masalah tiroid, stres, infeksi kulit kepala, androgenik alopecia, atau penuaan.

Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok yang dapat Anda ikuti:

  • Diet mediterania

Diet ternyata dapat mengatasi masalah rambut rontok. Sebuah studi tahun 2018 mengungkapkan bahwa diet yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar, seperti diet Mediterania, dapat mengurangi risiko androgenik alopecia (kebotakan pola wanita atau kebotakan pola pria) atau memperlambat timbulnya kebotakan.

  • Protein

Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin. Satu satu penelitian mencatat bahwa mengkonsumsi makanan kaya protein dapat membantu mencegah dan mengatasi rambut rontok. Pilihan sehat termasuk makanan seperti telur, kacang-kacangan dan kacang polong, ikan, produk susu rendah lemak, ayam, dan kalkun.

  • Makanan kaya Vitamin A

Vitamin A dikomposisikan sebagai bagian dari retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut.  Vitamin ini juga dapat membantu produksi sebum, menjaga kulit kepala Anda lebih sehat dan mampu mempertahankan lebih banyak rambut. Isi piring Anda dengan makanan yang kaya vitamin A, seperti ubi, paprika, bayam, dan makanan kaya vitamin A lainnya untuk mengatasi kerontokan pada rambut. 

  • Multivitamin

Para ilmuwan telah menentukan bahwa vitamin A, B, C, D, besi, selenium, dan seng penting untuk pertumbuhan rambut dan proses retensi, khususnya dengan pergantian sel. Anda dapat menemukan multivitamin harian di sebagian besar toko obat.

  • Cuci rambut secara teratur

Mencuci rambut setiap hari dapat melindungi Anda dari kerontokan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih.  Kuncinya adalah dengan menggunakan sampo ringan. Formula yang lebih keras dapat mengeringkan rambut dan menyebabkan patah dan rambut rontok.

  • Minyak kelapa

Menurut penelitian, minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan rambut dari perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).

Asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa membantu mengikat protein dalam rambut, melindunginya dari kerusakan pada akar dan untai. Memijat minyak kelapa ke kulit kepala Anda dapat meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut kembali.

  •  Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat digunakan untuk kondisi rambut dalam, melindunginya dari kekeringan dan kerusakan. Minyak zaitun juga merupakan bahan utama diet Mediterania, yang dapat membantu memperlambat kerontokan rambut secara genetik. Anda dapat mengoleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut dan biarkan selama 30 menit sebelum dicuci.

  • Yoga

Rambut rontok yang disebabkan oleh stres dapat merespons yoga dengan baik.  Cobalah pose yoga yang menghilangkan stres untuk mencegah dan memperlambat kerontokan rambut: Downward Facing Dog, Forward Bend, Camel Pose, Shoulder Stand, Fish Pose, and Kneeling Pose.

Rambut di kepala Anda menjalani siklus hidup yang melibatkan pertumbuhan, istirahat, dan kerontokan. Sehingga menjadi hal biasa bagi setiap orang untuk kehilangan sekitar 100 rambut sehari.

Beberapa kerontokan bersifat sementara dan dapat merespons dengan baik melalui beberapa cara mengatasinya, seperti perubahan diet, perawatan tertentu, atau perubahan gaya hidup. Kerugian lainnya mungkin lebih permanen atau tidak berhenti sampai kondisi yang mendasarinya diobati.

Jika Anda mengalami lebih banyak rambut rontok secara mendadak atau penipisan keseluruhan, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter Anda.

Bahaya Asap Knalpot Sebabkan Keracunan Karbon Monoksida

Karbon monoksida (CO) adalah sebuah gas yang tidak berbau ataupun berwarna. Gas ini dapat ditemukan di asap knalpot, pemanas ruangan, panggangan arang, generator portabel, dan perapian. Setiap orang mendapatkan paparan langsung karbon monoksida dalam jumlah kecil setiap harinya. Akan tetapi, menghirup gas tersebut dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida. CO dapat meningkat dalam kadar yang berbahaya ketika asap knalpot atau asap hasil pembakaran lain terjebak di ruangan yang tertutup atau dengan ventilasi/sirkulasi udara yang buruk (misalnya di garasi. Dengan menghirup asap ini, CO dapat menumpuk di dalam aliran darah Anda, yang dapat mengakibatkan kerusakan jaringan yang parah. Keracunan CO merupakan masalah yang sangat serius dan dapat mengancam nyawa. Ketahui gejala dan faktor risiko kondisi ini.

Gejala keracunan karbon monoksida

Gejala umum keracunan CO akibat menghirup asap knalpot dan asap hasil pembakaran lain adalah sakit kepala, badan terasa lemah, pusing, muntah, bingung, dan kesulitan bernapas. Apabila Anda menhirup CO dalam jumlah yang banyak, tubuh akan mengganti oksigen di dalam darah dengan karbon monoksida. Ketika hal ini terjadi, Anda dapat hilang kesadaran, bahkan kematian dapat terjadi. Anda perlu mendapatkan perawatan langsung di rumah sakit apabila telah terpapar oleh sumber karbon monoksida, meskipun Anda tidak menunjukkan gejala-gejala keracunan CO.

Risiko keracunan karbon monoksida

Keracunan karbon monoksida (CO) dapat terjadi ketika ada gas CO di udara dalam jumlah yang besar. Keracunan tersebut terjadi ketika Anda menghirup gas ini, terutama apabila sedang berada di ruangan dengan sirkulasi udara yang buruk. Risiko menghirup terlalu banyak gas karbon monoksida meningkat apabila Anda berada di dekat pemanas ruangan berbahan bakar bensin, kompor gas, pemanas air, perapian, mobil yang menyala di garasi atau ruangan tertutup, dan lain-lain. Peralatan tersebut biasanya memproduksi gas CO dalam jumlah yang aman. Akan tetapi, jumlah CO di udara dapat meningkat dengan sangat cepat apabila alat-alat dan kendaraan tersebut berada di ruangan tertutup atau tanpa sirkulasi udara yang baik. Apabila Anda menggunakan alat-alat tersebut di rumah, jangan lupa untuk memasak pendeteksi CO di dekat alat. Penting pula untuk diingat agar tidak meninggalkan mobil menyala di garasi atau ruang tertutup.

Sumber racun karbon monoksida

Karbon monoksida dapat muncul dari berbagai macam sumber yang menggunakan bahan bakar. Sumber yang umum ditemui adalah mobil, perapian, kompor kayu, pemans ruangan kerosene, pemanggang arang, pemanas air, oven, dan pengering. Alat-alat ini biasanya tidak menyebabkan masalah berarti apabila digunakan dengan benar. Namun, masalah dapat muncul apabila:

  • Mobil, truk, atau mesin lain ditinggal menyala di ruangan yang tertutup. Karbon monoksida dapat menumpuk di garasi dan bocor ke dalam ruang rumah. Bahkan, duduk di mobil menyala di garasi terbuka dapat berbahaya. Perahu bermotor menyala yang tidak bergerak atau berjalan dalam kecepatan yang lambat bahkan berbahaya bagi perenang atau seseorang yang bermain ski dan ditarik.
  • Peralatan dengan sumber daya bahan bakar tidak dipasang atau digunakan dengan benar. Jumlah karbon monoksida yang berbahaya dapat menumpuk di dalam ruangan.

Pencegahan keracunan karbon monoksida ini sangat penting untuk dilakukan. Cara yang terbaik adalah mewaspadai penggunaan alat-alat atau kendaraan yang menggunakan sumber bahan bakar. Anda juga dilarang menyalakan mobil di dalam garasi. Asap knalpot merupakan sumber karbon monoksida. Apabila asap knalpot terkumpul di ruang tertutup, keracunan CO dapat mengancam nyawa.

Syok Anafilaksis

Syok anafilaksis dapat mengakibatkan gangguan saluran pernapasan, kulit, mata, jantung, pencernaan, dan sistem saraf.

Syok anafilaksis adalah gangguan berupa syok dimana masalah tersebut disebabkan oleh reaksi alergi yang dapat mempengaruhi berbagai sistem organ di dalam tubuh. Reaksi alergi bisa terjadi dalam hitungan detik atau menit.

Gejala

Pada awalnya, seseorang yang terkena syok anafilaksis akan mengalami gejala alergi berupa pilek dan ruam pada kulit. Setelah mengalami gejala ini dalam waktu 30 menit, penderita akan mengalami gejala berat berupa:

  • Kulit

Kemerahan atau kulit menjadi pucat, membengkak, dan adanya ruam.

  • Mata

Mata memerah dan kelopak mata membengkak.

  • Pernafasan

Gangguan pernapasan berupa hidung tersumbat, pilek, bersin, dan pembengkakan di bagian tenggorokan sehingga membuat sesak nafas.

  • Pencernaan

Gangguan pencernaan berupa mual, muntah, perut kembung, dan diare.

  • Sistem saraf

Gangguan saraf berupa sakit kepala, pusing, kejang, dan penglihatan kabur.

  • Jantung

Masalah di bagian jantung yang dapat menimbulkan tekanan darah rendah, kehilangan kesadaran, dan detak jantung bergerak secara tidak teratur.

Penyebab

Berikut adalah penyebab syok anafilaksis:

  • Alergi terhadap makanan.
  • Obat-obatan tertentu seperti antibiotik dan obat penghilang rasa nyeri.
  • Sengatan serangga.
  • Lateks.

Meskipun jarang terjadi, orang-orang juga bisa mengalami syok anafilaksis akibat olahraga aerobik seperti jogging. Aktivitas ringan seperti berjalan juga bisa menjadi faktor pemicu terjadinya syok anafilaksis, begitu pula dengan mengkonsumsi makanan tertentu sebelum berolahraga. Berolahraga di cuaca panas, dingin, atau lembab juga merupakan salah satu penyebab yang perlu diwaspadai.

Diagnosis

Jika Anda mengalami syok anafilaksis, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter akan memeriksa kondisi Anda secara mendalam, dengan melakukan diagnosis yang meliputi:

  • Tes darah, untuk mengukur jumlah enzim tertentu, yang dapat meningkat hingga tiga jam setelah Anda mengalami syok anafilaksis.
  • Uji tusuk kulit (skin prick test), caranya dengan menempatkan alergen dalam jumlah yang kecil di bagian kulit, untuk menentukan zat yang memicu alergi.

Pengobatan

Untuk mengobati syok anafilaksis, dokter dapat melakukan beberapa cara sebagai berikut:

  • Oksigen

Oksigen diperlukan jika pasien mengalami gangguan pernafasan.

  • Epinefrin

Epinefrin adalah salah satu obat yang dapat digunakan untuk mencegah reaksi alergi di dalam tubuh Anda.

  • Antihistamin

Antihistamin adalah obat yang dapat digunakan untuk mengurangi peradangan di saluran udara dan meningkatkan pernafasan.

  • Beta-agonis

Beta-agonis adalah pengobatan untuk meredakan gejala pernafasan.

Langkah-Langkah Untuk Membantu Pasien

Pasien yang terkena syok anafilaksis dapat ditolong dengan langkah-langkah berikut:

  1. Hubungi ambulans jika pasien menderita syok anafilaksis di suatu tempat.
  2. Berikan suntikan adrenalin auto-injector (seperti EpiPen, Jext, atau Emerade) di bagian paha atau lengan atas pasien.
  3. Identifikasi apa penyebabnya.
  4. Baringkan pasien di tempat yang datar, kecuali jika pasien sedang hamil, kesulitan bernafas, atau tidak menyadarkan diri.
  5. Ulangi suntikan jika gejala yang dialami pasien tidak membaik.

Pencegahan

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah syok anafilaksis:

  1. Menjalani tes alergi untuk mengidentifikasi penyebab terjadinya gangguan tersebut.
  2. Menghindari faktor yang memicu gangguan tersebut.
  3. Menggunakan adrenalin auto-injector setiap saat.

Persiapan Sebelum Berkonsultasi Dengan Dokter

Jika Anda terkena syok anafilaksis, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter, dan jika Anda mengalami kondisi sebagai berikut:

  • Gejala awal seperti pilek.
  • Gejala berat akibat syok anafilaksis.

Anda dapat mempersiapkan beberapa hal sebagai berikut:

  • Mencatat gejala yang pernah dialami.
  • Mencatat riwayat medis keluarga (jika ada).
  • Membuat daftar obat yang pernah Anda konsumsi.
  • Membuat pertanyaan yang ingin diajukan kepada dokter.

Selama Anda berkonsultasi, dokter juga akan melontarkan sejumlah pertanyaan seperti berikut:

  • Kapan Anda mengalami syok anafilaksis?
  • Apa saja gejala yang dialami?
  • Apakah gejalanya membaik atau memburuk?
  • Apakah Anda punya riwayat terkait dengan kondisi tersebut?
  • Apakah Anda mengkonsumsi obat-obatan tertentu?

Makan Pedas Saat Sahur Membuat Kehausan

Sebaiknya, Anda menghindari makan pedas saat sahur maupun berbuka puasa

Puasa dari subuh hingga senja di bulan Ramadhan dapat membuat Anda kelelahan, sehingga pilihan makanan ketika sahur sangatlah penting. Terdapat beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat sahur agar menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, salah satunya makanan yang mengandung terlalu banyak garam dan makanan pedas.

Sahur merupakan hal yang penting bagi siapa saja yang berpuasa. Karena cuaca yang panas, tubuh Anda akan kehilangan lebih banyak air, sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan yang akan memuaskan dahaga dalam jangka waktu yang panjang. Maka dari itu, makan pedas saat sahur sebaiknya Anda hindari sebisa mungkin. Jadi, makanan apa yang perlu Anda konsumsi saat sahur agar tetap sehat saat berpuasa?

  • Spesialis mengatakan, makanan berat tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur

Anda menganggap sahur sebagai sarapan pagi. Pikirkan bagaimana Anda mengonsumsi makanan bergizi dan ringan saat sarapan; hal yang sama juga berlaku untuk sahur. Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi banyak cairan bersamaan dengan sarapan atau sahur bergizi.

  • Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang penyerapannya lebih lambat daripada nutrisi lain untuk menciptakan rasa kenyang

Makanan yang meningkatkan kadar gula darah secara perlahan seperti daging, susu, keju, yoghurt, telur, tetapi pada saat yang sama menciptakan perasaan kenyang. Oleh karena itu, Anda dapat mengkonsumsi makanan-makanan tersebut dalam makanan sahur Anda. 

  • Jauhi pastry dan goreng-gorengan

Jenis makanan ini akan menantang sistem pencernaan Anda dan membuka jalan bagi penyakit perut, karena Anda tidak punya terlalu banyak waktu untuk mencerna makanan yang Anda makan saat sahur. Anda juga harus mempertimbangkan bahwa Anda akan tidur beberapa jam setelah sahur, sehingga Anda disarankan untuk menjauhi makanan yang terlalu berat.

  • Makanan pedas dan manis dapat mengganggu Anda saat berpuasa, Anda harus menggantinya dengan makanan yang lebih sehat

Makanan pedas dapat menyebabkan Anda menjadi lebih haus dan makanan manis akan membuat Anda lebih cepat lapar. Jadi, Anda disarankan untuk tidak memilih makanan pedas dan konsumsi lebih banyak buah daripada makanan manis lainnya. Hindari makanan yang panas, pedas atau asin. Terlalu banyak makanan asin akan membuat tubuh Anda menahan air dan memberi Anda perasaan kembung, sementara makanan pedas juga menyebabkan rasa haus.

  • Konsumsi susu

Menurut para ahli;  susu adalah nutrisi yang mengurangi kebutuhan tubuh manusia akan rasa lapar secara maksimal. Hasil penelitian menunjukkan, 1 gelas susu dapat membuat seseorang kenyang selama 5 jam. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk minum susu saat sahur. Susu, di satu sisi, akan membuat Anda kenyang dan memberi Anda mineral dan vitamin yang akan Anda butuhkan selama bulan Ramadhan.

  • Minum banyak air

Sayangnya, Anda tidak mungkin minum 8 gelas air sekaligus ketika berpuasa. Oleh karena itu, Anda jangan menunda konsumsi air ketika sahur. Dengan mengkonsumsi air dalam interval tertentu setelah berbuka puasa, Anda dapat menjaga tubuh Anda untuk memiliki kebutuhan air yang cukup. 

Pada umumnya, keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan tertentu ketika berpuasa melonjak cukup pesat. Dari makanan manis, pedas hingga goreng-gorengan. Meskipun berpuasa, Anda tetap harus menjaga kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk membatasi makanan manis, pedas dan asin baik ketika sahur maupun berbuka. Makanan manis harus dibatasi untuk menghindari gangguan pencernaan, mulas dan masalah berat badan. Sedangkan makanan pedas dan asin dibatasi untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi ketika berpuasa.

Fakta Menarik Mengenai Scuba Diving

Misteri-misteri alam bawah laut telah memikat umat manusia selama lebih dari seratus tahun, dan karenanya manusia telah mencoba menjelajahi alam-alam ini melalui berbagai cara, salah satunya dengan scuba diving.

Scuba diving merupakan salah satu olahraga air paling populer dengan popularitasnya di seluruh dunia terus meningkat. Ketika Anda scuba diving, Anda akan pergi untuk waktu yang lebih lama di bawah air untuk menikmati dunia bawah laut. Namun sebenarnya, tubuh kita tidak dibuat agar tahan di bawah air untuk jangka waktu yang lama. Namun, ketika Anda scuba diving, Anda akan menggunakan peralatan scuba untuk membantu Anda bernapas, melihat dan bergerak di bawah laut.

Untuk mengenal scuba diving lebih dalam, berikut fakta-fakta menarik mengenai scuba diving:

  1. SCUBA adalah singkatan dari “Self contained underwater breathing apparatus” atau dalam bahasa Indonesia, alat bantu pernapasan bawah air mandiri.
  2. Pada tahun 1942 Jacques Cousteau dan rekannya Émile Gagnan, merancang sistem katup pertama yang berhasil memasok penyelam dengan tekanan udara, yang dikenal sebagai Aqua-Lung. Dan pada saat ini dikenal sebagai sistem sirkuit terbuka.
  3. Pernapasan udara SCUBA adalah campuran dari gas terkompresi.  Pada umumnya, 21% oksigen dan 79% nitrogen.
  4. Pakaian selam modern ditemukan oleh fisikawan Amerika, Hugh Brandner, pada tahun 1952. Salah satu produsen pakaian selam pertama dan sangat sukses adalah O’Neill.
  5. Jika Anda meludahi topeng selam Anda sebelum menyelam, sekotor apapun, hal ini akan mencegah topeng Anda dari fogging atau kabut pada topeng. Hal ini terjadi karena, ludah akan melapisi lensa dan lapisannya akan terlalu halus untuk menahan uap yang terkondensasi. Jika Anda tidak ingin meludah, sabun atau deterjen dapat melakukan trik yang sama.
  6. Setiap tahun lebih dari 70 serangan hiu yang tidak diprotes dilaporkan di seluruh dunia.
  7. Hiu mendapatkan reputasi yang buruk karena film horor Jaws (1975). Faktanya, di AS, lebih banyak orang yang terbunuh karena petir daripada oleh hiu.
  8. Oksigen akan menjadi beracun di bawah tekanan tinggi. Oleh karena itu, gas khusus dengan konsentrasi oksigen lebih rendah disediakan untuk penyelaman yang lebih dalam dari 42m.
  9. Penyelam perlu disertifikasi untuk menghirup campuran gas lainnya, yang disebut Nitrox dan Trimix
  10. Air menyerap cahaya dengan cepat. Oleh karena itu, jika Anda pemula scuba diving, Anda mungkin merasa kecewa karena dunia bawah laut sebenarnya terlihat sedikit kurang berwarna daripada yang ada di TV. Warna yang paling cepat diserap adalah warna merah. Oleh karena itu, filter merah digunakan untuk kamera bawah air seperti GoPro dan lainnya.
  11. Rekor Dunia Guinness untuk penyelaman SCUBA terdalam dipegang oleh orang Mesir, Ahmed Gabr. Gabr menyelam ke ketinggian 332,35 meter di Laut Merah.
  12. Sementara statistik resmi cedera scuba diving akan menyebutkan cedera barotraumatic sebagai cedera nomor satu yang terkait dengan scuba diving, pada kenyataannya patah jari atau hidung patah adalah yang paling umum terjadi dalam olahraga air ini. 
  13. Finding Nemo merupakan salah satu film Pixar yang paling sukses dan mengesankan. Karena untuk memahami dunia bawah laut dengan lebih baik, tim fim ini mengikuti kursus scuba diving di oseanografi, biologi kelautan, dan lainnya.
  14. Anak-anak dapat belajar menyelam sejak usia 8, faktor pembatasnya adalah mereka harus mampu mengelola berat peralatan.
  15. Terumbu karang terbesar di dunia adalah Great Barrier Reef, Australia.

Scuba diving adalah bentuk penyelaman bawah air, di mana penyelam menggunakan set scuba untuk bernafas, sambil menjelajahi dunia yang menarik di bawah permukaan air. Sekitar dua pertiga planet ini tertutup air, oleh karena itu, ada ruang lingkup yang luas untuk menjelajahi dunia yang hingga saat ini belum tersentuh di bawah permukaan air. Dan scuba diving memberikan kesempatan bagi Anda untuk memulai petualangan yang unik ini.

Scuba diving belakangan ini menjadi salah satu kegiatan rekreasi favorit bagi banyak orang. Jika Anda belum mengalami sensasi di bawah laut, inilah saatnya, tetapi pastikan Anda melakukan scuba diving di bawah bimbingan profesional yang tepat. Karena seperti halnya olahraga lain, scuba diving juga memiliki beberapa resiko tertentu.

Afrodisiak

Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gairah seksual. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah melalui afrodisiak. Afrodisiak adalah istilah untuk berbagai jenis makanan minuman, dan obat yang diklaim dapat meningkatkan birahi atau nafsu untuk melakukan seks. Afrodisiak sudah diterapkan pada zaman dahulu, namun cara yang diterapkan berbeda-beda.

Di Asia, cara untuk meningkatkan gairah seksual pria adalah dengan mengkonsumsi ginseng. Suku Aztec (Amerika Tengah) percaya bahwa cokelat adalah makanan yang dapat dikonsumsi, untuk meningkatkan gairah seksual pria.

Di sisi lain, di Indonesia terdapat cara lain, yaitu dengan mengkonsumsi “sate torpedo,” yang terbuat dari penis kambing. Tidak hanya itu, darah ular bisa dikonsumsi oleh orang-orang Indonesia, untuk meningkatkan gairah seksual. Dari sudut pandang sejarah, mengkonsumsi makanan afrodisiak dipengaruhi oleh efek plasebo.

Efek plasebo adalah suatu keyakinan bahwa ada sesuatu yang membantu seseorang merasakan terapeutik. Contohnya, seseorang yang berpikir bahwa mengkonsumsi tiram akan meningkatkan dorongan seksual dan stamina di dalam tubuh, maka efeknya akan membuatnya semakin kuat dan dapat membuat hal tersebut menjadi kenyataan.

Tidak semua makanan afrodisiak dapat meningkatkan gairah seksual secara ilmiah. Sebagian makanan afrodisiak belum tentu dapat meningkatkan gairah seksual, kecuali jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar.

Walaupun mengkonsumsi makanan afrodisiak dalam jumlah besar dapat meningkatkan gairah seksual, hal tersebut dapat memicu risiko mengalami gangguan kesehatan seperti gangguan pada alat kelamin. Oleh karena itu, setiap orang perlu menjaga pola makan, khususnya jika menyangkut makanan afrodisiak.

Jika Anda ingin meningkatkan gairah seksual, Anda dapat mencoba makanan sebagai berikut:

  • Daging

Berbagai jenis daging seperti daging ayam dapat Anda coba karena mengandung karnitin, arginin, dan seng untuk meningkatkan aliran darah di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan gairah seksual.

  • Cokelat

Cokelat adalah salah satu makanan yang dapat Anda coba karena juga dapat meningkatkan gairah seksual. Cokelat dapat membantu pelepasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh sehingga membuat suasana hati Anda bahagia.

  • Ginseng merah

Ginseng merah adalah obat yang berasal dari Tiongkok dimana obat tersebut juga dapat meningkatkan gairah seksual Anda. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa obat ini dapat meningkatkan ereksi dua kali lebih banyak dari plasebo.

  • Kacang pistachio

Kacang pistachio adalah salah satu makanan yang dapat Anda coba karena dapat merangsang aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh.

  • Saffron

Kuma-kuma atau saffron adalah rempah yang berasal dari bunga Crocus sativus atau “bunga pacar.” Sebuah penelitian menyatakan bahwa wanita yang mengkonsumsi saffron memiliki tingkat gairah seksual yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang mengkonsumsi plasebo.

  • Buah-buahan

Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang dan stroberi untuk meningkatkan gairah seksual. Buah-buah seperti ini mengandung vitamin dan mineral untuk meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

  • Tiram

Tiram adalah makanan lain yang dapat Anda coba untuk meningkatkan gairah seksual. Tiram mengandung seng untuk membantu aliran darah ke dalam tubuh.

Itulah makanan afrodisiak yang bisa Anda coba. Anda juga perlu pahami bahwa Anda sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan afrodisiak secara berlebihan, karena dapat memicu efek samping seperti gangguan pada alat kelamin.

Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter jika ingin melakukan cara lain untuk meningkatkan gairah seksual selain mengkonsumsi makanan afrodisiak, atau jika Anda memiliki masalah yang menyangkut dengan seksual seperti penyakit medis.